Tabağınızda ne olduğunu bilin

Hurma

Kalori ve besin değerleri

çiğ

140
kalorikcal başına 100 g
Protein1,5 g
Karb.32 g
Yağ0,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 140 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Karbonhidrat 32 g 11%
  • Yağ 0,1 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 1,6 g 6%
  • Şekerler 32 g —

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1401,5 g32 g0,1 g
50 g50 g700,8 g16 g0,1 g
150 g150 g2102,3 g47 g0,2 g
200 g200 g2803 g63 g0,2 g
250 g250 g3503,8 g79 g0,3 g

Hurma hakkında sorular

Hurma alırken yumuşak mı, kuru mu seçmeli?

Yumuşak ve dolgun hurmalar daha nemli, etli bir dokuya; kuru hurmalar ise daha yoğun, çiğnenebilir bir yapıya sahiptir. Kabukta hafif buruşma normaldir; ekşi koku, küf veya ıslak ve yapışkan yüzey varsa alma.

Hurma nasıl saklanır?

Serin ve kuru bir yerde, ağzı kapalı kapta saklayabilirsin. Yumuşak hurmaları buzdolabına koy; uzun süre saklamak için çekirdeklerini çıkarıp hava geçirmez kapta dondur.

Hurmadan ezme nasıl yapılır?

Çekirdeklerini çıkarıp hurmaları sıcak suda 10–15 dakika yumuşat; süzüp pürüzsüz olana kadar rondodan geçir. Kıvamı açmak için rondoya azar azar ıslatma suyundan ekle; ezmeyi yulaf lapasında, yoğurtta veya hamur işlerinde kullan.

Hurma tatlılarda şekeri nasıl ikame eder?

Çekirdeksiz hurmayı az sıcak suyla ezip püre yap; kek, enerji topu ve bar tariflerinde şekerin bir kısmı yerine kullanabilirsin. Hurma püre hâlinde nem ve yoğunluk da kattığı için tarifteki sıvıyı biraz azalt.

Hurma hangi yemeklerde kullanılır?

Çekirdeksiz hurmayı badem veya cevizle doldurup atıştırmalık olarak sunabilir, doğrayıp pilava, kuskusa ya da salataya katabilirsin. Tahinle veya keçi peyniriyle de iyi gider; tatlılarda hurmalı kek ve hurma topları yaygındır.

Hurma ile Trabzon hurması aynı meyve mi?

Hayır. Hurma, hurma palmiyesinin meyvesidir; Trabzon hurması ise başka bir ağaçta yetişen, olgunlaşınca yumuşayıp tatlanan ayrı bir meyvedir. Tariflerde biri yerine ötekini kullanmak genellikle aynı sonucu vermez.

Hurmadan çekirdek nasıl kolay çıkarılır?

Hurmaya boylamasına küçük bir kesik atıp çekirdeği parmağınla çıkar; dolduracaksan meyveyi tamamen ikiye ayırmamaya çalış. Çok kuru hurma sertse, çekirdeği çıkarmadan önce birkaç dakika sıcak suda beklet.

Kaynak: BLS (Germany) F504100 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç