Tabağınızda ne olduğunu bilin
yerli hurma
Kalori ve besin değerleri
doğal ve kuru
282
kalorikcal başına 100 g
Protein2,5 g
Karb.67 g
Yağ0,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 282 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbonhidrat 67 g 24%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 8 g 29%
- Şekerler 63 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,4 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,05 mg 0%
- K vitamini 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 6,3 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 39 mg 3%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 43 mg 10%
- Fosfor 62 mg 5%
- Potasyum 656 mg 14%
- Çinko 0,29 mg 3%
- Bakır 0,21 mg 23%
- Manganez 0,26 mg 11%
- Selenyum 3 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 2,5 g | 67 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 1,2 g | 34 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 3,7 g | 101 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 4,9 g | 134 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 6,1 g | 168 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
yerli hurma hakkında sorular
yerli hurma ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yerli hurma ürününün 100 g miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 67 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
yerli hurma ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yerli hurma ürününün 50 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 34 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
yerli hurma ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yerli hurma ürününün 150 g miktarı 423 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 101 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
yerli hurma ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
yerli hurma ürününün 200 g miktarı 564 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 134 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
yerli hurma ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
yerli hurma ürününün 250 g miktarı 705 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 168 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1710 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
