Tabağınızda ne olduğunu bilin

Hurma

Kalori ve besin değerleri

kuru

281
kalorikcal başına 100 g
Protein2 g
Karb.64 g
Yağ0,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 281 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbonhidrat 64 g 23%
  • Yağ 0,5 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 0%
  • Lif 6,4 g 23%
  • Şekerler 64 g —
  • Sodyum 6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 3,3 µg 0%
  • C vitamini 3 mg 3%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,67 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotenik asit (B5) 0,78 mg 16%
  • B6 vitamini 0,13 mg 8%
  • Biyotin (B7) 0 µg 0%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 6,3 mg 1%

Mineraller

  • Kalsiyum 50,9 mg 4%
  • Demir 1 mg 6%
  • Magnezyum 54 mg 13%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Potasyum 643 mg 14%
  • Çinko 5,1 mg 46%
  • Bakır 0,26 mg 29%
  • Manganez 0,4 mg 17%
  • Selenyum 2 µg 4%
  • İyot 1,8 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g2812 g64 g0,5 g
50 g50 g1411 g32 g0,3 g
150 g150 g4223 g96 g0,8 g
200 g200 g5634 g128 g1 g
250 g250 g7045 g161 g1,3 g

Hurma hakkında sorular

Hurma ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Hurma ürününün 100 g miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 64 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Hurma ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Hurma ürününün 50 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 32 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Hurma ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Hurma ürününün 150 g miktarı 422 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 96 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

Hurma ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Hurma ürününün 200 g miktarı 563 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 128 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Hurma ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Hurma ürününün 250 g miktarı 704 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 161 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.

Kaynak: Frida (Denmark) 533 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç