Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeşil kuşkonmaz
Kalori ve besin değerleri
suda haşlanmış, pişmiş
25
kalorikcal başına 100 g
Protein2,7 g
Karb.1,7 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 25 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbonhidrat 1,7 g 1%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,2 g 8%
- Şekerler 1,3 g —
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 36,5 µg 4%
- C vitamini 4,7 mg 5%
- K vitamini 12,5 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niasin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,24 mg 5%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 0,64 mg 4%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potasyum 220 mg 5%
- Çinko 0,49 mg 4%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,13 mg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,7 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 4 g | 2,6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 51 | 5,4 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6,7 g | 4,3 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Yeşil kuşkonmaz salatasıpişmiş, sirkeli marinasyonlu148 kcal / 100 g
- Kuşkonmazsuda haşlanmış/pişmiş (ortalama)21 kcal / 100 g
- Beyaz kuşkonmazsuda haşlanmış17 kcal / 100 g
- Taze fasulyehaşlanmış, suda pişmiş27 kcal / 100 g
- Yeşil lahanahaşlanmış/suda pişirilmiş19 kcal / 100 g
- Dondurulmuş kuşkonmazpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz18 kcal / 100 g
- Asparagus coltivated boiled in distilled water drained34 kcal / 100 g
- Yeşil mercimeksuda haşlanmış/pişmiş125 kcal / 100 g
- Konserve kuşkonmazsüzülmüş20 kcal / 100 g
- Asparagus25 kcal / 100 g
Yeşil kuşkonmaz hakkında sorular
Yeşil kuşkonmaz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil kuşkonmaz ürününün 100 g miktarı 25 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yeşil kuşkonmaz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil kuşkonmaz ürününün 50 g miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yeşil kuşkonmaz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil kuşkonmaz ürününün 150 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Yeşil kuşkonmaz ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil kuşkonmaz ürününün 200 g miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Yeşil kuşkonmaz ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil kuşkonmaz ürününün 250 g miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20299 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
