Tabağınızda ne olduğunu bilin

yeşil hindiba

Kalori ve besin değerleri

çiğ

16
kalorikcal başına 100 g
Protein1,9 g
Karb.0,5 g
Yağ0,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 16 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Karbonhidrat 0,5 g 0%
  • Yağ 0,5 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 1%
  • Lif 1 g 4%
  • Şekerler 0,5 g —
  • Sodyum 16,5 mg 1%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 271 µg 30%
  • C vitamini 46 mg 51%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,57 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
  • Niasin (B3) 0,3 mg 2%
  • B6 vitamini 0,02 mg 1%

Mineraller

  • Kalsiyum 82,5 mg 6%
  • Demir 4,2 mg 23%
  • Magnezyum 17 mg 4%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Potasyum 498 mg 11%
  • Çinko 0,32 mg 3%
  • Bakır 0,06 mg 7%
  • Manganez 0,3 mg 13%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g161,9 g0,5 g0,5 g
50 g50 g81 g0,3 g0,3 g
150 g150 g242,9 g0,8 g0,8 g
200 g200 g323,8 g1 g1 g
250 g250 g404,8 g1,3 g1,3 g

yeşil hindiba hakkında sorular

yeşil hindiba ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

yeşil hindiba ürününün 100 g miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

yeşil hindiba ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

yeşil hindiba ürününün 50 g miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

yeşil hindiba ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

yeşil hindiba ürününün 150 g miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

yeşil hindiba ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

yeşil hindiba ürününün 200 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 1 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

yeşil hindiba ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

yeşil hindiba ürününün 250 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20163 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç