Tabağınızda ne olduğunu bilin
Brüksel hindibası
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 17 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbonhidrat 0,9 g 0%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 3,1 g 11%
- Şekerler 3,2 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 2,8 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,16 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 0,24 mg 1%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 26 mg 2%
- Potasyum 211 mg 4%
- Çinko 0,16 mg 1%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,1 mg 4%
- Selenyum 0,2 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0,9 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 53 g | 9 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 106 g | 18 | 1 g | 1 g | 0,1 g |
| ½ porsiyon | 26,5 g | 5 | 0,2 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 159 g | 27 | 1,4 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 4 porsiyon | 212 g | 36 | 1,9 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,4 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1,8 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,3 g | 2,3 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Hindibaçiğ17 kcal / 100 g
- Hindiba yapraкларыçiğ23 kcal / 100 g
- Kültür hindibası yapraklarıçiğ14 kcal / 100 g
- Karahindiba hindibasıçiğ25 kcal / 100 g
- Şeker hindibasıçiğ16 kcal / 100 g
- Yabani hindiba yapraklarıçiğ17 kcal / 100 g
- Yeşil hindibaçiğ16 kcal / 100 g
- Eskaryol veya endivyençiğ17 kcal / 100 g
- Kıvırcık hindibaçiğ12 kcal / 100 g
- Radikyoçiğ23 kcal / 100 g
Brüksel hindibası hakkında sorular
Brüksel hindibası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Brüksel hindibası ürününün 100 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Brüksel hindibası ürününün 1 porsiyon (53 g) miktarında kaç kalori var?
Brüksel hindibası ürününün 1 porsiyon (53 g) miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Brüksel hindibası ürününün 2 porsiyon (106 g) miktarında kaç kalori var?
Brüksel hindibası ürününün 2 porsiyon (106 g) miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Brüksel hindibası ürününün ½ porsiyon (26,5 g) miktarında kaç kalori var?
Brüksel hindibası ürününün ½ porsiyon (26,5 g) miktarı 5 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Brüksel hindibası ürününün 3 porsiyon (159 g) miktarında kaç kalori var?
Brüksel hindibası ürününün 3 porsiyon (159 g) miktarı 27 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Brüksel hindibası ürününün 4 porsiyon (212 g) miktarında kaç kalori var?
Brüksel hindibası ürününün 4 porsiyon (212 g) miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Brüksel hindibası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Brüksel hindibası ürününün 50 g miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Brüksel hindibası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Brüksel hindibası ürününün 150 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170404 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
