Tabağınızda ne olduğunu bilin
Eskaryol veya endivyen
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 17 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbonhidrat 0,3 g 0%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 3,1 g 11%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 22 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 108 µg 12%
- C vitamini 6,5 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,44 mg 3%
- K vitamini 231 µg 193%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 142 µg 36%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 16,8 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 52 mg 4%
- Demir 0,83 mg 5%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 28 mg 2%
- Potasyum 314 mg 7%
- Çinko 0,79 mg 7%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,42 mg 18%
- Selenyum 0,2 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,3 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,9 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,1 g | 0,6 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Eskarolçiğ17 kcal / 100 g
- Hindibaçiğ17 kcal / 100 g
- Eskarol yaprağıçiğ16 kcal / 100 g
- Kıvırcık hindibaçiğ12 kcal / 100 g
- Eskariolçiğ21 kcal / 100 g
- Eskaryolhaşlanmış, suyu süzülmüş15 kcal / 100 g
- Hindiba yapraкларыçiğ23 kcal / 100 g
- Yayvan yapraklı hindibapişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuz eklenmemiş15 kcal / 100 g
- Yeşil hindibaçiğ16 kcal / 100 g
- Endivyen9 kcal / 100 g
Eskaryol veya endivyen hakkında sorular
Eskaryol veya endivyen ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Eskaryol veya endivyen ürününün 100 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Eskaryol veya endivyen ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Eskaryol veya endivyen ürününün 50 g miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Eskaryol veya endivyen ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Eskaryol veya endivyen ürününün 150 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Eskaryol veya endivyen ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Eskaryol veya endivyen ürününün 200 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Eskaryol veya endivyen ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Eskaryol veya endivyen ürününün 250 g miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2090 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
