Tabağınızda ne olduğunu bilin

mercimek

Kalori ve besin değerleri

kuru, ortalama

327
kalorikcal başına 100 g
Protein25 g
Karb.45 g
Yağ1,8 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 327 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbonhidrat 45 g 16%
  • Yağ 1,8 g 2%
  • Doymuş yağ 0,2 g 1%
  • Lif 16 g 58%
  • Şekerler 1,1 g —

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 3,1 µg 0%
  • C vitamini 1,6 mg 2%
  • K vitamini 11,9 µg 10%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasin (B3) 2 mg 12%
  • Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 27%
  • B6 vitamini 0,35 mg 21%

Mineraller

  • Kalsiyum 63,7 mg 5%
  • Demir 6,3 mg 35%
  • Magnezyum 96,8 mg 23%
  • Fosfor 478 mg 38%
  • Potasyum 937 mg 20%
  • Çinko 3,4 mg 31%
  • Bakır 0,6 mg 67%
  • Manganez 1 mg 43%
  • Selenyum 10,5 µg 19%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g32725 g45 g1,8 g
50 g50 g16413 g22 g0,9 g
150 g150 g49138 g67 g2,7 g
200 g200 g65450 g89 g3,6 g
250 g250 g81863 g111 g4,5 g

mercimek hakkında sorular

mercimek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

mercimek ürününün 100 g miktarı 327 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 45 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.

mercimek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

mercimek ürününün 50 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.

mercimek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

mercimek ürününün 150 g miktarı 491 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 67 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.

mercimek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

mercimek ürününün 200 g miktarı 654 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 89 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.

mercimek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

mercimek ürününün 250 g miktarı 818 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 111 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20359 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç