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Turbot, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

78
calorieskcal pour 100 g
Protéines16.4 g
Glucides0 g
Lipides1.4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 78 kcal —
  • Protéines 16.4 g 33%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 1.4 g 2%
  • Acides gras saturés 0.3 g 1%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 70 mg 3%
  • Cholestérol 48 mg 16%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 11.7 µg 1%
  • Vitamine C 1.7 mg 2%
  • Vitamine D 2 µg 10%
  • Vitamine E 0.8 mg 5%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacine (B3) 6.1 mg 38%
  • Acide pantothénique (B5) 0.25 mg 5%
  • Vitamine B6 0.15 mg 9%
  • Folates (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 0.8 µg 33%
  • Choline 65 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 49 mg 4%
  • Fer 0.25 mg 1%
  • Magnésium 23 mg 5%
  • Phosphore 203 mg 16%
  • Potassium 330 mg 7%
  • Zinc 0.2 mg 2%
  • Sélénium 25 µg 45%
  • Iode 35 µg 23%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g7816.4 g0 g1.4 g
50 g50 g398.2 g0 g0.7 g
150 g150 g11824.6 g0 g2.1 g
200 g200 g15732.8 g0 g2.8 g
250 g250 g19641 g0 g3.6 g

Questions sur : Turbot, cru

Combien de calories dans 100 g de turbot, cru ?

100 g de turbot, cru : 78 kcal, 16.4 g de protéines, 0 g de glucides et 1.4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de turbot, cru ?

50 g de turbot, cru : 39 kcal, 8.2 g de protéines, 0 g de glucides et 0.7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de turbot, cru ?

150 g de turbot, cru : 118 kcal, 24.6 g de protéines, 0 g de glucides et 2.1 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de turbot, cru ?

200 g de turbot, cru : 157 kcal, 32.8 g de protéines, 0 g de glucides et 2.8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de turbot, cru ?

250 g de turbot, cru : 196 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 3.6 g de lipides.

Source : Frida (Denmark) 581 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues