Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, turbot, européen, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 95 kcal —
- Protéines 16 g 32%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3 g 4%
- Acides gras saturés 0,8 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 150 mg 7%
- Cholestérol 48 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 1,7 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 2,2 µg 92%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 0,36 mg 2%
- Magnésium 51 mg 12%
- Phosphore 129 mg 10%
- Potassium 238 mg 5%
- Zinc 0,22 mg 2%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 36,5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 1 portion | 85 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 portions | 170 g | 162 | 27 g | 0 g | 5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 40 | 6,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 portions | 255 g | 242 | 41 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 portions | 340 g | 323 | 55 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 40 g | 0 g | 7,4 g |
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- Flétan du Groenlandcru186 kcal / 100 g
Questions sur : Poisson, turbot, européen, cru
Combien de calories dans 100 g de poisson, turbot, européen, cru ?
100 g de poisson, turbot, européen, cru : 95 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poisson, turbot, européen, cru ?
1 portion (85 g) de poisson, turbot, européen, cru : 81 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poisson, turbot, européen, cru ?
2 portions (170 g) de poisson, turbot, européen, cru : 162 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de poisson, turbot, européen, cru ?
½ portion (42,5 g) de poisson, turbot, européen, cru : 40 kcal, 6,8 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poisson, turbot, européen, cru ?
3 portions (255 g) de poisson, turbot, européen, cru : 242 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 7,5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poisson, turbot, européen, cru ?
4 portions (340 g) de poisson, turbot, européen, cru : 323 kcal, 55 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, turbot, européen, cru ?
50 g de poisson, turbot, européen, cru : 48 kcal, 8 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, turbot, européen, cru ?
150 g de poisson, turbot, européen, cru : 143 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173710 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
