Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Saumon sockeye

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

131
calorieskcal pour 100 g
Protéines22.3 g
Glucides0 g
Lipides4.7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 131 kcal —
  • Protéines 22.3 g 45%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 4.7 g 6%
  • Acides gras saturés 0.8 g 4%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 78 mg 3%
  • Cholestérol 51 mg 17%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 49 µg 5%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 14.1 µg 71%
  • Vitamine E 0.83 mg 6%
  • Vitamine K 0.1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacine (B3) 8.5 mg 53%
  • Acide pantothénique (B5) 1.1 mg 21%
  • Vitamine B6 0.73 mg 43%
  • Folates (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 4.7 µg 195%
  • Choline 94.6 mg 17%

Minéraux

  • Calcium 9 mg 1%
  • Fer 0.43 mg 2%
  • Magnésium 30 mg 7%
  • Phosphore 257 mg 21%
  • Potassium 367 mg 8%
  • Zinc 0.46 mg 4%
  • Cuivre 0.06 mg 7%
  • Manganèse 0.01 mg 0%
  • Sélénium 29.8 µg 54%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g13122.3 g0 g4.7 g
1 portion28.4 g376.3 g0 g1.3 g
2 portions56.7 g7412.6 g0 g2.7 g
½ portion14.2 g193.2 g0 g0.7 g
3 portions85.1 g11118.9 g0 g4 g
4 portions113.4 g14925.2 g0 g5.3 g
50 g50 g6611.1 g0 g2.3 g
150 g150 g19733.4 g0 g7 g
200 g200 g26244.5 g0 g9.4 g
250 g250 g32855.6 g0 g11.7 g

Questions sur : Saumon sockeye

Combien de calories dans 100 g de saumon sockeye ?

100 g de saumon sockeye : 131 kcal, 22.3 g de protéines, 0 g de glucides et 4.7 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de saumon sockeye ?

1 portion (28.4 g) de saumon sockeye : 37 kcal, 6.3 g de protéines, 0 g de glucides et 1.3 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de saumon sockeye ?

2 portions (56.7 g) de saumon sockeye : 74 kcal, 12.6 g de protéines, 0 g de glucides et 2.7 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de saumon sockeye ?

½ portion (14.2 g) de saumon sockeye : 19 kcal, 3.2 g de protéines, 0 g de glucides et 0.7 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de saumon sockeye ?

3 portions (85.1 g) de saumon sockeye : 111 kcal, 18.9 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de saumon sockeye ?

4 portions (113.4 g) de saumon sockeye : 149 kcal, 25.2 g de protéines, 0 g de glucides et 5.3 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de saumon sockeye ?

50 g de saumon sockeye : 66 kcal, 11.1 g de protéines, 0 g de glucides et 2.3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de saumon sockeye ?

150 g de saumon sockeye : 197 kcal, 33.4 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 173691 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues