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Calamars

Calories et valeurs nutritionnelles

enrobé de pâte à frire, cuit au four

288
calorieskcal pour 100 g
Protéines8.5 g
Glucides25.9 g
Lipides17.5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 288 kcal —
  • Protéines 8.5 g 17%
  • Glucides 25.9 g 9%
  • Lipides 17.5 g 22%
  • Acides gras saturés 2.1 g 10%
  • Fibres 1.9 g 7%
  • Sodium 1182 mg 51%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 64 µg 7%
  • Vitamine E 0.75 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0.4 mg 31%
  • Niacine (B3) 1.2 mg 8%
  • Acide pantothénique (B5) 0.68 mg 14%
  • Vitamine B6 0.03 mg 2%
  • Biotine (B7) 2.5 µg 8%
  • Folates (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 1.7 µg 71%

Minéraux

  • Calcium 41 mg 3%
  • Fer 0.52 mg 3%
  • Magnésium 33 mg 8%
  • Phosphore 259 mg 21%
  • Potassium 88 mg 2%
  • Zinc 0.8 mg 7%
  • Cuivre 0.12 mg 13%
  • Manganèse 0.19 mg 8%
  • Sélénium 17 µg 31%
  • Iode 3 µg 2%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g2888.5 g25.9 g17.5 g
50 g50 g1444.3 g13 g8.8 g
150 g150 g43212.8 g38.9 g26.3 g
200 g200 g57617 g51.8 g35 g
250 g250 g72021.3 g64.8 g43.8 g

Questions sur : Calamars

Combien de calories dans 100 g de calamars ?

100 g de calamars : 288 kcal, 8.5 g de protéines, 25.9 g de glucides et 17.5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de calamars ?

50 g de calamars : 144 kcal, 4.3 g de protéines, 13 g de glucides et 8.8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de calamars ?

150 g de calamars : 432 kcal, 12.8 g de protéines, 38.9 g de glucides et 26.3 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de calamars ?

200 g de calamars : 576 kcal, 17 g de protéines, 51.8 g de glucides et 35 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de calamars ?

250 g de calamars : 720 kcal, 21.3 g de protéines, 64.8 g de glucides et 43.8 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-404 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues