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Calmar ou calamar ou encornet, bouilli/cuit à l'eau
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli/cuit à l'eau
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 149 kcal —
- Protéines 33 g 65%
- Glucides 1,6 g 1%
- Lipides 1,4 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 744 mg 32%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 8,5 mg 9%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 1,7 mg 133%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folates (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 5,4 µg 225%
Minéraux
- Calcium 180 mg 14%
- Fer 5,8 mg 32%
- Magnésium 60 mg 14%
- Potassium 637 mg 14%
- Zinc 3,5 mg 31%
- Cuivre 1 mg 111%
- Manganèse 0,21 mg 9%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 33 g | 1,6 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 16 g | 0,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 49 g | 2,5 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 65 g | 3,3 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 81 g | 4,1 g | 3,5 g |
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Questions sur : Calmar ou calamar ou encornet, bouilli/cuit à l'eau
Combien de calories dans 100 g de calmar ou calamar ou encornet, bouilli/cuit à l'eau ?
100 g de calmar ou calamar ou encornet, bouilli/cuit à l'eau : 149 kcal, 33 g de protéines, 1,6 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de calmar ou calamar ou encornet, bouilli/cuit à l'eau ?
50 g de calmar ou calamar ou encornet, bouilli/cuit à l'eau : 75 kcal, 16 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de calmar ou calamar ou encornet, bouilli/cuit à l'eau ?
150 g de calmar ou calamar ou encornet, bouilli/cuit à l'eau : 224 kcal, 49 g de protéines, 2,5 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de calmar ou calamar ou encornet, bouilli/cuit à l'eau ?
200 g de calmar ou calamar ou encornet, bouilli/cuit à l'eau : 298 kcal, 65 g de protéines, 3,3 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de calmar ou calamar ou encornet, bouilli/cuit à l'eau ?
250 g de calmar ou calamar ou encornet, bouilli/cuit à l'eau : 373 kcal, 81 g de protéines, 4,1 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 10037 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
