Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Clam, praire ou palourde, bouilli/cuit à l'eau
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli, cuit à l'eau
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 99 kcal —
- Protéines 16 g 32%
- Glucides 5,3 g 2%
- Lipides 1,5 g 2%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 625 mg 27%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 81 µg 9%
- Vitamine C 22,1 mg 25%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 2 mg 13%
- Acide pantothénique (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folates (B9) 20,1 µg 5%
- Vitamine B12 39,5 µg 1646%
Minéraux
- Calcium 72,5 mg 6%
- Fer 9,7 mg 54%
- Magnésium 12,9 mg 3%
- Phosphore 231 mg 18%
- Potassium 432 mg 9%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cuivre 0,5 mg 56%
- Manganèse 0,75 mg 33%
- Sélénium 51,8 µg 94%
- Iode 80 µg 53%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 16 g | 5,3 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,1 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 24 g | 8 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 32 g | 11 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 41 g | 13 g | 3,7 g |
Questions sur : Clam, praire ou palourde, bouilli/cuit à l'eau
Combien de calories dans 100 g de clam, praire ou palourde, bouilli/cuit à l'eau ?
100 g de clam, praire ou palourde, bouilli/cuit à l'eau : 99 kcal, 16 g de protéines, 5,3 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de clam, praire ou palourde, bouilli/cuit à l'eau ?
50 g de clam, praire ou palourde, bouilli/cuit à l'eau : 50 kcal, 8,1 g de protéines, 2,7 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de clam, praire ou palourde, bouilli/cuit à l'eau ?
150 g de clam, praire ou palourde, bouilli/cuit à l'eau : 149 kcal, 24 g de protéines, 8 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de clam, praire ou palourde, bouilli/cuit à l'eau ?
200 g de clam, praire ou palourde, bouilli/cuit à l'eau : 198 kcal, 32 g de protéines, 11 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de clam, praire ou palourde, bouilli/cuit à l'eau ?
250 g de clam, praire ou palourde, bouilli/cuit à l'eau : 248 kcal, 41 g de protéines, 13 g de glucides et 3,7 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 10027 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues