Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Clam, praire ou palourde, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

81
calorieskcal pour 100 g
Protéines11.5 g
Glucides2.7 g
Lipides2.6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 81 kcal —
  • Protéines 11.5 g 23%
  • Glucides 2.7 g 1%
  • Lipides 2.6 g 3%
  • Acides gras saturés 0.2 g 1%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 329 mg 14%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 53 µg 6%
  • Vitamine C 13 mg 14%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 0.2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacine (B3) 1.1 mg 7%
  • Acide pantothénique (B5) 0.15 mg 3%
  • Vitamine B6 0.04 mg 2%
  • Folates (B9) 10.5 µg 3%
  • Vitamine B12 11.3 µg 471%

Minéraux

  • Calcium 46 mg 4%
  • Fer 7.8 mg 43%
  • Magnésium 19 mg 5%
  • Phosphore 168 mg 13%
  • Potassium 180 mg 4%
  • Zinc 0.96 mg 9%
  • Cuivre 0.05 mg 6%
  • Manganèse 0.09 mg 4%
  • Iode 80 µg 53%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g8111.5 g2.7 g2.7 g
50 g50 g405.8 g1.3 g1.3 g
150 g150 g12117.3 g4 g4 g
200 g200 g16123 g5.3 g5.3 g
250 g250 g20128.8 g6.7 g6.6 g

Questions sur : Clam, praire ou palourde, cru

Combien de calories dans 100 g de clam, praire ou palourde, cru ?

100 g de clam, praire ou palourde, cru : 81 kcal, 11.5 g de protéines, 2.7 g de glucides et 2.7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de clam, praire ou palourde, cru ?

50 g de clam, praire ou palourde, cru : 40 kcal, 5.8 g de protéines, 1.3 g de glucides et 1.3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de clam, praire ou palourde, cru ?

150 g de clam, praire ou palourde, cru : 121 kcal, 17.3 g de protéines, 4 g de glucides et 4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de clam, praire ou palourde, cru ?

200 g de clam, praire ou palourde, cru : 161 kcal, 23 g de protéines, 5.3 g de glucides et 5.3 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de clam, praire ou palourde, cru ?

250 g de clam, praire ou palourde, cru : 201 kcal, 28.8 g de protéines, 6.7 g de glucides et 6.6 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 10017 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues