Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Clam, praire ou palourde, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
81
calorieskcal pour 100 g
Protéines12 g
Glucides2,7 g
Lipides2,7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 81 kcal —
- Protéines 12 g 23%
- Glucides 2,7 g 1%
- Lipides 2,7 g 3%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 329 mg 14%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 53 µg 6%
- Vitamine C 13 mg 14%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Acide pantothénique (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folates (B9) 10,5 µg 3%
- Vitamine B12 11,3 µg 471%
Minéraux
- Calcium 46 mg 4%
- Fer 7,8 mg 43%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 168 mg 13%
- Potassium 180 mg 4%
- Zinc 0,96 mg 9%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,09 mg 4%
- Iode 80 µg 53%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 12 g | 2,7 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 5,8 g | 1,3 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 17 g | 4 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 161 | 23 g | 5,3 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 201 | 29 g | 6,7 g | 6,6 g |
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Questions sur : Clam, praire ou palourde, cru
Combien de calories dans 100 g de clam, praire ou palourde, cru ?
100 g de clam, praire ou palourde, cru : 81 kcal, 12 g de protéines, 2,7 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de clam, praire ou palourde, cru ?
50 g de clam, praire ou palourde, cru : 40 kcal, 5,8 g de protéines, 1,3 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de clam, praire ou palourde, cru ?
150 g de clam, praire ou palourde, cru : 121 kcal, 17 g de protéines, 4 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de clam, praire ou palourde, cru ?
200 g de clam, praire ou palourde, cru : 161 kcal, 23 g de protéines, 5,3 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de clam, praire ou palourde, cru ?
250 g de clam, praire ou palourde, cru : 201 kcal, 29 g de protéines, 6,7 g de glucides et 6,6 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 10017 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
