Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, hareng, atlantique, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 158 kcal —
- Protéines 18 g 36%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9 g 12%
- Acides gras saturés 2 g 10%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 90 mg 4%
- Cholestérol 60 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 28 µg 3%
- Vitamine C 0.7 mg 1%
- Vitamine D 4.2 µg 21%
- Vitamine E 1.1 mg 7%
- Vitamine K 0.1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.23 mg 18%
- Niacine (B3) 3.2 mg 20%
- Acide pantothénique (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamine B6 0.3 mg 18%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 13.7 µg 570%
- Choline 65 mg 12%
Minéraux
- Calcium 57 mg 4%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 32 mg 8%
- Phosphore 236 mg 19%
- Potassium 327 mg 7%
- Zinc 0.99 mg 9%
- Cuivre 0.09 mg 10%
- Manganèse 0.04 mg 2%
- Sélénium 36.5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 18 g | 0 g | 9 g |
| 1 portion | 28.4 g | 45 | 5.1 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 portions | 56.7 g | 90 | 10.2 g | 0 g | 5.1 g |
| ½ portion | 14.2 g | 22 | 2.5 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 portions | 85.1 g | 134 | 15.3 g | 0 g | 7.7 g |
| 4 portions | 113.4 g | 179 | 20.4 g | 0 g | 10.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 26.9 g | 0 g | 13.6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 35.9 g | 0 g | 18.1 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 44.9 g | 0 g | 22.6 g |
Questions sur : Poisson, hareng, atlantique, cru
Combien de calories dans 100 g de poisson, hareng, atlantique, cru ?
100 g de poisson, hareng, atlantique, cru : 158 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de poisson, hareng, atlantique, cru ?
1 portion (28.4 g) de poisson, hareng, atlantique, cru : 45 kcal, 5.1 g de protéines, 0 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de poisson, hareng, atlantique, cru ?
2 portions (56.7 g) de poisson, hareng, atlantique, cru : 90 kcal, 10.2 g de protéines, 0 g de glucides et 5.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de poisson, hareng, atlantique, cru ?
½ portion (14.2 g) de poisson, hareng, atlantique, cru : 22 kcal, 2.5 g de protéines, 0 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de poisson, hareng, atlantique, cru ?
3 portions (85.1 g) de poisson, hareng, atlantique, cru : 134 kcal, 15.3 g de protéines, 0 g de glucides et 7.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de poisson, hareng, atlantique, cru ?
4 portions (113.4 g) de poisson, hareng, atlantique, cru : 179 kcal, 20.4 g de protéines, 0 g de glucides et 10.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, hareng, atlantique, cru ?
50 g de poisson, hareng, atlantique, cru : 79 kcal, 9 g de protéines, 0 g de glucides et 4.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, hareng, atlantique, cru ?
150 g de poisson, hareng, atlantique, cru : 237 kcal, 26.9 g de protéines, 0 g de glucides et 13.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175116 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues