Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 135 kcal —
- Protéines 22 g 44%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5,2 g 7%
- Acides gras saturés 1,6 g 8%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 59 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 39 µg 4%
- Vitamine C 1,6 mg 2%
- Vitamine D 7,3 µg 37%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 2,4 µg 100%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 0,44 mg 2%
- Magnésium 33 mg 8%
- Phosphore 205 mg 16%
- Potassium 446 mg 9%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cuivre 0,06 mg 6%
- Manganèse 0,01 mg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
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Questions sur : Maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard, cru
Combien de calories dans 100 g de maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard, cru ?
100 g de maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard, cru : 135 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard, cru ?
50 g de maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard, cru : 68 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard, cru ?
150 g de maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard, cru : 203 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard, cru ?
200 g de maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard, cru : 270 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard, cru ?
250 g de maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard, cru : 338 kcal, 55 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26102 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
