Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Chair de maquereau

Calories et valeurs nutritionnelles

chair seulement, cru

233
calorieskcal pour 100 g
Protéines18 g
Glucides0 g
Lipides17.9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 233 kcal —
  • Protéines 18 g 36%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 17.9 g 23%
  • Acides gras saturés 3.9 g 19%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 153 mg 7%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 54 µg 6%
  • Vitamine D 8 µg 40%
  • Vitamine E 0.43 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0.17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0.3 mg 23%
  • Niacine (B3) 11.3 mg 71%
  • Acide pantothénique (B5) 0.63 mg 13%
  • Vitamine B6 0.4 mg 24%
  • Biotine (B7) 5.8 µg 19%
  • Folates (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 8.8 µg 367%

Minéraux

  • Calcium 20 mg 2%
  • Fer 0.98 mg 5%
  • Magnésium 37 mg 9%
  • Phosphore 220 mg 18%
  • Potassium 335 mg 7%
  • Zinc 0.5 mg 5%
  • Cuivre 0.08 mg 9%
  • Manganèse 0.01 mg 0%
  • Sélénium 42 µg 76%
  • Iode 29 µg 19%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g23318 g0 g17.9 g
50 g50 g1179 g0 g9 g
150 g150 g35027 g0 g26.9 g
200 g200 g46636 g0 g35.8 g
250 g250 g58345 g0 g44.8 g

Questions sur : Chair de maquereau

Combien de calories dans 100 g de chair de maquereau ?

100 g de chair de maquereau : 233 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 17.9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de chair de maquereau ?

50 g de chair de maquereau : 117 kcal, 9 g de protéines, 0 g de glucides et 9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de chair de maquereau ?

150 g de chair de maquereau : 350 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 26.9 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de chair de maquereau ?

200 g de chair de maquereau : 466 kcal, 36 g de protéines, 0 g de glucides et 35.8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de chair de maquereau ?

250 g de chair de maquereau : 583 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 44.8 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-393 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues