Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Chair de maquereau

Calories et valeurs nutritionnelles

chair seulement, fumé

301
calorieskcal pour 100 g
Protéines21.1 g
Glucides0 g
Lipides24.1 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 301 kcal —
  • Protéines 21.1 g 42%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 24.1 g 31%
  • Acides gras saturés 5 g 25%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 746 mg 32%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 36 µg 4%
  • Vitamine D 8.2 µg 41%
  • Vitamine E 0.46 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0.15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0.37 mg 28%
  • Niacine (B3) 6.9 mg 43%
  • Acide pantothénique (B5) 0.61 mg 12%
  • Vitamine B6 0.28 mg 16%
  • Biotine (B7) 4 µg 13%
  • Folates (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 10.2 µg 425%

Minéraux

  • Calcium 33 mg 3%
  • Fer 1.1 mg 6%
  • Magnésium 38 mg 9%
  • Phosphore 237 mg 19%
  • Potassium 319 mg 7%
  • Zinc 0.9 mg 8%
  • Cuivre 0.07 mg 8%
  • Manganèse 0.02 mg 1%
  • Sélénium 59 µg 107%
  • Iode 28 µg 19%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g30121.1 g0 g24.1 g
50 g50 g15110.6 g0 g12.1 g
150 g150 g45231.7 g0 g36.2 g
200 g200 g60242.2 g0 g48.2 g
250 g250 g75352.8 g0 g60.3 g

Questions sur : Chair de maquereau

Combien de calories dans 100 g de chair de maquereau ?

100 g de chair de maquereau : 301 kcal, 21.1 g de protéines, 0 g de glucides et 24.1 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de chair de maquereau ?

50 g de chair de maquereau : 151 kcal, 10.6 g de protéines, 0 g de glucides et 12.1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de chair de maquereau ?

150 g de chair de maquereau : 452 kcal, 31.7 g de protéines, 0 g de glucides et 36.2 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de chair de maquereau ?

200 g de chair de maquereau : 602 kcal, 42.2 g de protéines, 0 g de glucides et 48.2 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de chair de maquereau ?

250 g de chair de maquereau : 753 kcal, 52.8 g de protéines, 0 g de glucides et 60.3 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-414 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues