Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Maquereau, filet (grillé ou non), au naturel, appertisé, égoutté
Calories et valeurs nutritionnelles
grillé ou non, au naturel, appertisé, égoutté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 221 kcal —
- Protéines 19 g 38%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 16 g 21%
- Acides gras saturés 3,7 g 19%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 337 mg 15%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 51,9 µg 6%
- Vitamine D 4,6 µg 23%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Acide pantothénique (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folates (B9) 8,4 µg 2%
- Vitamine B12 10,5 µg 438%
Minéraux
- Calcium 38 mg 3%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 170 mg 14%
- Potassium 200 mg 4%
- Zinc 0,8 mg 7%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,03 mg 1%
- Sélénium 70 µg 127%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,4 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 47 g | 0 g | 41 g |
Questions sur : Maquereau, filet (grillé ou non), au naturel, appertisé, égoutté
Combien de calories dans 100 g de maquereau, filet (grillé ou non), au naturel, appertisé, égoutté ?
100 g de maquereau, filet (grillé ou non), au naturel, appertisé, égoutté : 221 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de maquereau, filet (grillé ou non), au naturel, appertisé, égoutté ?
50 g de maquereau, filet (grillé ou non), au naturel, appertisé, égoutté : 111 kcal, 9,4 g de protéines, 0 g de glucides et 8,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de maquereau, filet (grillé ou non), au naturel, appertisé, égoutté ?
150 g de maquereau, filet (grillé ou non), au naturel, appertisé, égoutté : 332 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de maquereau, filet (grillé ou non), au naturel, appertisé, égoutté ?
200 g de maquereau, filet (grillé ou non), au naturel, appertisé, égoutté : 442 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 32 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de maquereau, filet (grillé ou non), au naturel, appertisé, égoutté ?
250 g de maquereau, filet (grillé ou non), au naturel, appertisé, égoutté : 553 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 41 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26123 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues