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Chair de maquereau
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, grillé, filets pesés avec os et peau
278
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides22 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 278 kcal —
- Protéines 20 g 40%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 22 g 28%
- Acides gras saturés 5 g 25%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 160 mg 7%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 60 µg 7%
- Vitamine D 8,3 µg 42%
- Vitamine E 0,45 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
- Niacine (B3) 10,9 mg 68%
- Acide pantothénique (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Biotine (B7) 5,1 µg 17%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 8,9 µg 371%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 1,3 mg 7%
- Magnésium 37 mg 9%
- Phosphore 231 mg 18%
- Potassium 342 mg 7%
- Zinc 0,8 mg 7%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 58 µg 105%
- Iode 34 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 30 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 40 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 50 g | 0 g | 55 g |
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Questions sur : Chair de maquereau
Combien de calories dans 100 g de chair de maquereau ?
100 g de chair de maquereau : 278 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chair de maquereau ?
50 g de chair de maquereau : 139 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chair de maquereau ?
150 g de chair de maquereau : 417 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 33 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de chair de maquereau ?
200 g de chair de maquereau : 556 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 44 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de chair de maquereau ?
250 g de chair de maquereau : 695 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 55 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-479 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
