Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Hareng
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, grillé, pesé avec os et peau
123
calorieskcal pour 100 g
Protéines14 g
Glucides0 g
Lipides7,6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 123 kcal —
- Protéines 14 g 27%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 7,6 g 10%
- Acides gras saturés 1,9 g 10%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 110 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 23 µg 3%
- Vitamine D 10,9 µg 55%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Acide pantothénique (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Biotine (B7) 5 µg 17%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 10 µg 417%
Minéraux
- Calcium 54 mg 4%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 210 mg 17%
- Potassium 300 mg 6%
- Zinc 0,8 mg 7%
- Cuivre 0,13 mg 14%
- Manganèse 0,03 mg 1%
- Sélénium 31 µg 56%
- Iode 26 µg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 0 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6,9 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 34 g | 0 g | 19 g |
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Questions sur : Hareng
Combien de calories dans 100 g d’hareng ?
100 g d’hareng : 123 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 7,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’hareng ?
50 g d’hareng : 62 kcal, 6,9 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’hareng ?
150 g d’hareng : 185 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’hareng ?
200 g d’hareng : 246 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’hareng ?
250 g d’hareng : 308 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-177 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
