Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Hareng
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, grillé, pesé avec os et peau
123
calorieskcal pour 100 g
Protéines13.7 g
Glucides0 g
Lipides7.6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 123 kcal —
- Protéines 13.7 g 27%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 7.6 g 10%
- Acides gras saturés 1.9 g 10%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 110 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 23 µg 3%
- Vitamine D 10.9 µg 55%
- Vitamine E 0.44 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.18 mg 14%
- Niacine (B3) 2.7 mg 17%
- Acide pantothénique (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamine B6 0.24 mg 14%
- Biotine (B7) 5 µg 17%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 10 µg 417%
Minéraux
- Calcium 54 mg 4%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 210 mg 17%
- Potassium 300 mg 6%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Cuivre 0.13 mg 14%
- Manganèse 0.03 mg 1%
- Sélénium 31 µg 56%
- Iode 26 µg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 13.7 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6.9 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 20.6 g | 0 g | 11.4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 27.4 g | 0 g | 15.2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 34.3 g | 0 g | 19 g |
Questions sur : Hareng
Combien de calories dans 100 g d’hareng ?
100 g d’hareng : 123 kcal, 13.7 g de protéines, 0 g de glucides et 7.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’hareng ?
50 g d’hareng : 62 kcal, 6.9 g de protéines, 0 g de glucides et 3.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’hareng ?
150 g d’hareng : 185 kcal, 20.6 g de protéines, 0 g de glucides et 11.4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’hareng ?
200 g d’hareng : 246 kcal, 27.4 g de protéines, 0 g de glucides et 15.2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’hareng ?
250 g d’hareng : 308 kcal, 34.3 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-177 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues