Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Kippers

Calories et valeurs nutritionnelles

chair seulement, grillés, filets pesés avec arêtes et peau

219
calorieskcal pour 100 g
Protéines19.3 g
Glucides0 g
Lipides15.7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 219 kcal —
  • Protéines 19.3 g 39%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 15.7 g 20%
  • Acides gras saturés 3.3 g 17%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 843 mg 37%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 23 µg 3%
  • Vitamine D 9 µg 45%
  • Vitamine E 0.42 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0.24 mg 18%
  • Niacine (B3) 4.5 mg 28%
  • Acide pantothénique (B5) 0.72 mg 14%
  • Vitamine B6 0.26 mg 15%
  • Biotine (B7) 5.4 µg 18%
  • Folates (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 9.9 µg 413%

Minéraux

  • Calcium 34 mg 3%
  • Fer 1.3 mg 7%
  • Magnésium 42 mg 10%
  • Phosphore 240 mg 19%
  • Potassium 342 mg 7%
  • Zinc 0.9 mg 8%
  • Cuivre 0.1 mg 11%
  • Manganèse 0.02 mg 1%
  • Sélénium 51 µg 93%
  • Iode 21 µg 14%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g21919.3 g0 g15.7 g
50 g50 g1109.7 g0 g7.9 g
150 g150 g32929 g0 g23.6 g
200 g200 g43838.6 g0 g31.4 g
250 g250 g54848.3 g0 g39.3 g

Questions sur : Kippers

Combien de calories dans 100 g de kippers ?

100 g de kippers : 219 kcal, 19.3 g de protéines, 0 g de glucides et 15.7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de kippers ?

50 g de kippers : 110 kcal, 9.7 g de protéines, 0 g de glucides et 7.9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de kippers ?

150 g de kippers : 329 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 23.6 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de kippers ?

200 g de kippers : 438 kcal, 38.6 g de protéines, 0 g de glucides et 31.4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de kippers ?

250 g de kippers : 548 kcal, 48.3 g de protéines, 0 g de glucides et 39.3 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-476 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues