Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Hareng, grillé/poêlé
Calories et valeurs nutritionnelles
grillé/poêlé
193
calorieskcal pour 100 g
Protéines22 g
Glucides1 g
Lipides11 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 193 kcal —
- Protéines 22 g 43%
- Glucides 1 g 0%
- Lipides 11 g 15%
- Acides gras saturés 2,5 g 12%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 138 mg 6%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 35 µg 4%
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 10,8 µg 54%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 4,1 mg 25%
- Acide pantothénique (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Folates (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 14,1 µg 588%
Minéraux
- Calcium 76,5 mg 6%
- Fer 1,5 mg 8%
- Magnésium 41,5 mg 10%
- Phosphore 307 mg 25%
- Potassium 425 mg 9%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cuivre 0,15 mg 17%
- Manganèse 0,05 mg 2%
- Sélénium 46 µg 84%
- Iode 47,7 µg 32%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 0,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 32 g | 1,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 43 g | 2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 54 g | 2,5 g | 29 g |
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Questions sur : Hareng, grillé/poêlé
Combien de calories dans 100 g d’hareng, grillé/poêlé ?
100 g d’hareng, grillé/poêlé : 193 kcal, 22 g de protéines, 1 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’hareng, grillé/poêlé ?
50 g d’hareng, grillé/poêlé : 97 kcal, 11 g de protéines, 0,5 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’hareng, grillé/poêlé ?
150 g d’hareng, grillé/poêlé : 290 kcal, 32 g de protéines, 1,5 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’hareng, grillé/poêlé ?
200 g d’hareng, grillé/poêlé : 386 kcal, 43 g de protéines, 2 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’hareng, grillé/poêlé ?
250 g d’hareng, grillé/poêlé : 483 kcal, 54 g de protéines, 2,5 g de glucides et 29 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26014 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
