Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Hareng du Pacifique

Calories et valeurs nutritionnelles

cuit, chaleur sèche

250
calorieskcal pour 100 g
Protéines21 g
Glucides0 g
Lipides18 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 250 kcal —
  • Protéines 21 g 42%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 18 g 23%
  • Acides gras saturés 4,2 g 21%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sodium 95 mg 4%
  • Cholestérol 99 mg 33%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 35 µg 4%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 2,8 mg 18%
  • Acide pantothénique (B5) 1,2 mg 23%
  • Vitamine B6 0,52 mg 31%
  • Folates (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 9,6 µg 401%

Minéraux

  • Calcium 106 mg 8%
  • Fer 1,4 mg 8%
  • Magnésium 41 mg 10%
  • Phosphore 292 mg 23%
  • Potassium 542 mg 12%
  • Zinc 0,68 mg 6%
  • Cuivre 0,1 mg 11%
  • Manganèse 0,06 mg 3%
  • Sélénium 46,8 µg 85%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g25021 g0 g18 g
1 portion144 g36030 g0 g26 g
2 portions288 g72061 g0 g51 g
½ portion72 g18015 g0 g13 g
3 portions432 g108091 g0 g77 g
4 portions576 g1440121 g0 g103 g
50 g50 g12511 g0 g8,9 g
150 g150 g37532 g0 g27 g
200 g200 g50042 g0 g36 g
250 g250 g62553 g0 g45 g

Questions sur : Hareng du Pacifique

Combien de calories dans 100 g d’hareng du Pacifique ?

100 g d’hareng du Pacifique : 250 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (144 g) d’hareng du Pacifique ?

1 portion (144 g) d’hareng du Pacifique : 360 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 26 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (288 g) d’hareng du Pacifique ?

2 portions (288 g) d’hareng du Pacifique : 720 kcal, 61 g de protéines, 0 g de glucides et 51 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (72 g) d’hareng du Pacifique ?

½ portion (72 g) d’hareng du Pacifique : 180 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (432 g) d’hareng du Pacifique ?

3 portions (432 g) d’hareng du Pacifique : 1080 kcal, 91 g de protéines, 0 g de glucides et 77 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (576 g) d’hareng du Pacifique ?

4 portions (576 g) d’hareng du Pacifique : 1440 kcal, 121 g de protéines, 0 g de glucides et 103 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’hareng du Pacifique ?

50 g d’hareng du Pacifique : 125 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 8,9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’hareng du Pacifique ?

150 g d’hareng du Pacifique : 375 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 27 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 174233 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues