Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Tilapia
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 96 kcal —
- Protéines 20.1 g 40%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1.7 g 2%
- Acides gras saturés 0.6 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 52 mg 2%
- Cholestérol 50 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 3.1 µg 16%
- Vitamine E 0.4 mg 3%
- Vitamine K 1.4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 3.9 mg 24%
- Acide pantothénique (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamine B6 0.16 mg 10%
- Folates (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 1.6 µg 66%
- Choline 42.5 mg 8%
Minéraux
- Calcium 10 mg 1%
- Fer 0.56 mg 3%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 170 mg 14%
- Potassium 302 mg 6%
- Zinc 0.33 mg 3%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.04 mg 2%
- Sélénium 41.8 µg 76%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 20.1 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 portion | 116 g | 111 | 23.3 g | 0 g | 2 g |
| 2 portions | 232 g | 223 | 46.6 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ portion | 58 g | 56 | 11.6 g | 0 g | 1 g |
| 3 portions | 348 g | 334 | 69.9 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 portions | 464 g | 445 | 93.2 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 10 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 30.1 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 40.2 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 50.2 g | 0 g | 4.3 g |
Questions sur : Tilapia
Combien de calories dans 100 g de tilapia ?
100 g de tilapia : 96 kcal, 20.1 g de protéines, 0 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (116 g) de tilapia ?
1 portion (116 g) de tilapia : 111 kcal, 23.3 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (232 g) de tilapia ?
2 portions (232 g) de tilapia : 223 kcal, 46.6 g de protéines, 0 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (58 g) de tilapia ?
½ portion (58 g) de tilapia : 56 kcal, 11.6 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (348 g) de tilapia ?
3 portions (348 g) de tilapia : 334 kcal, 69.9 g de protéines, 0 g de glucides et 5.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (464 g) de tilapia ?
4 portions (464 g) de tilapia : 445 kcal, 93.2 g de protéines, 0 g de glucides et 7.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tilapia ?
50 g de tilapia : 48 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tilapia ?
150 g de tilapia : 144 kcal, 30.1 g de protéines, 0 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175176 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues