Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Tilapia
Calories et valeurs nutritionnelles
cuite à la chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 128 kcal —
- Protéines 26.1 g 52%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2.6 g 3%
- Acides gras saturés 0.9 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholestérol 57 mg 19%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 3.7 µg 19%
- Vitamine E 0.79 mg 5%
- Vitamine K 0.9 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.07 mg 6%
- Niacine (B3) 4.7 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamine B6 0.12 mg 7%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 1.9 µg 78%
- Choline 51.3 mg 9%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0.69 mg 4%
- Magnésium 34 mg 8%
- Phosphore 204 mg 16%
- Potassium 380 mg 8%
- Zinc 0.41 mg 4%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.04 mg 2%
- Sélénium 54.4 µg 99%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 portion | 87 g | 111 | 22.8 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 portions | 174 g | 223 | 45.5 g | 0 g | 4.6 g |
| ½ portion | 43.5 g | 56 | 11.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 portions | 261 g | 334 | 68.3 g | 0 g | 6.9 g |
| 4 portions | 348 g | 445 | 91 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13.1 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39.2 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52.3 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 65.4 g | 0 g | 6.6 g |
Questions sur : Tilapia
Combien de calories dans 100 g de tilapia ?
100 g de tilapia : 128 kcal, 26.2 g de protéines, 0 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (87 g) de tilapia ?
1 portion (87 g) de tilapia : 111 kcal, 22.8 g de protéines, 0 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (174 g) de tilapia ?
2 portions (174 g) de tilapia : 223 kcal, 45.5 g de protéines, 0 g de glucides et 4.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (43.5 g) de tilapia ?
½ portion (43.5 g) de tilapia : 56 kcal, 11.4 g de protéines, 0 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (261 g) de tilapia ?
3 portions (261 g) de tilapia : 334 kcal, 68.3 g de protéines, 0 g de glucides et 6.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (348 g) de tilapia ?
4 portions (348 g) de tilapia : 445 kcal, 91 g de protéines, 0 g de glucides et 9.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tilapia ?
50 g de tilapia : 64 kcal, 13.1 g de protéines, 0 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tilapia ?
150 g de tilapia : 192 kcal, 39.2 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175177 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues