Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mahi-mahi
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 109 kcal —
- Protéines 23.7 g 47%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0.9 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 113 mg 5%
- Cholestérol 94 mg 31%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 62 µg 7%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.09 mg 7%
- Niacine (B3) 7.4 mg 46%
- Acide pantothénique (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamine B6 0.46 mg 27%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0.69 µg 29%
Minéraux
- Calcium 19 mg 1%
- Fer 1.4 mg 8%
- Magnésium 38 mg 9%
- Phosphore 183 mg 15%
- Potassium 533 mg 11%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 46.8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23.7 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 portion | 85 g | 93 | 20.2 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 portions | 170 g | 185 | 40.3 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ portion | 42.5 g | 46 | 10.1 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 portions | 255 g | 278 | 60.5 g | 0 g | 2.3 g |
| 4 portions | 340 g | 371 | 80.6 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11.9 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 35.6 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 59.3 g | 0 g | 2.3 g |
Questions sur : Mahi-mahi
Combien de calories dans 100 g de mahi-mahi ?
100 g de mahi-mahi : 109 kcal, 23.7 g de protéines, 0 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de mahi-mahi ?
1 portion (85 g) de mahi-mahi : 93 kcal, 20.2 g de protéines, 0 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de mahi-mahi ?
2 portions (170 g) de mahi-mahi : 185 kcal, 40.3 g de protéines, 0 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de mahi-mahi ?
½ portion (42.5 g) de mahi-mahi : 46 kcal, 10.1 g de protéines, 0 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de mahi-mahi ?
3 portions (255 g) de mahi-mahi : 278 kcal, 60.5 g de protéines, 0 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de mahi-mahi ?
4 portions (340 g) de mahi-mahi : 371 kcal, 80.6 g de protéines, 0 g de glucides et 3.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mahi-mahi ?
50 g de mahi-mahi : 55 kcal, 11.9 g de protéines, 0 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mahi-mahi ?
150 g de mahi-mahi : 164 kcal, 35.6 g de protéines, 0 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171992 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues