Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
maquereau royal
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 134 kcal —
- Protéines 26 g 52%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2,6 g 3%
- Acides gras saturés 0,5 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 203 mg 9%
- Cholestérol 68 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 252 µg 28%
- Vitamine C 1,6 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,58 mg 45%
- Niacine (B3) 10,5 mg 65%
- Acide pantothénique (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamine B6 0,51 mg 30%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 18 µg 750%
Minéraux
- Calcium 40 mg 3%
- Fer 2,3 mg 13%
- Magnésium 41 mg 10%
- Phosphore 318 mg 25%
- Potassium 558 mg 12%
- Zinc 0,72 mg 7%
- Cuivre 0,03 mg 4%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 46,8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 portion | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 portions | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ portion | 42,5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 portions | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 portions | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6,4 g |
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Questions sur : maquereau royal
Combien de calories dans 100 g de maquereau royal ?
100 g de maquereau royal : 134 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de maquereau royal ?
1 portion (85 g) de maquereau royal : 114 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de maquereau royal ?
2 portions (170 g) de maquereau royal : 228 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de maquereau royal ?
½ portion (42,5 g) de maquereau royal : 57 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de maquereau royal ?
3 portions (255 g) de maquereau royal : 342 kcal, 66 g de protéines, 0 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de maquereau royal ?
4 portions (340 g) de maquereau royal : 456 kcal, 88 g de protéines, 0 g de glucides et 8,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de maquereau royal ?
50 g de maquereau royal : 67 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de maquereau royal ?
150 g de maquereau royal : 201 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174236 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
