Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, thazard barré (maquereau roi), cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 105 kcal —
- Protéines 20.3 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2 g 3%
- Acides gras saturés 0.4 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 158 mg 7%
- Cholestérol 53 mg 18%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 218 µg 24%
- Vitamine C 1.6 mg 2%
- Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.48 mg 37%
- Niacine (B3) 8.6 mg 54%
- Acide pantothénique (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamine B6 0.44 mg 26%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 15.6 µg 650%
Minéraux
- Calcium 31 mg 2%
- Fer 1.8 mg 10%
- Magnésium 32 mg 8%
- Phosphore 248 mg 20%
- Potassium 435 mg 9%
- Zinc 0.56 mg 5%
- Cuivre 0.03 mg 3%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 36.5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 20.3 g | 0 g | 2 g |
| 1 portion | 85 g | 89 | 17.2 g | 0 g | 1.7 g |
| 2 portions | 170 g | 179 | 34.5 g | 0 g | 3.4 g |
| ½ portion | 42.5 g | 45 | 8.6 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 portions | 255 g | 268 | 51.7 g | 0 g | 5.1 g |
| 4 portions | 340 g | 357 | 69 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10.1 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 30.4 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 40.6 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 50.7 g | 0 g | 5 g |
Questions sur : Poisson, thazard barré (maquereau roi), cru
Combien de calories dans 100 g de poisson, thazard barré (maquereau roi), cru ?
100 g de poisson, thazard barré (maquereau roi), cru : 105 kcal, 20.3 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poisson, thazard barré (maquereau roi), cru ?
1 portion (85 g) de poisson, thazard barré (maquereau roi), cru : 89 kcal, 17.2 g de protéines, 0 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poisson, thazard barré (maquereau roi), cru ?
2 portions (170 g) de poisson, thazard barré (maquereau roi), cru : 179 kcal, 34.5 g de protéines, 0 g de glucides et 3.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de poisson, thazard barré (maquereau roi), cru ?
½ portion (42.5 g) de poisson, thazard barré (maquereau roi), cru : 45 kcal, 8.6 g de protéines, 0 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poisson, thazard barré (maquereau roi), cru ?
3 portions (255 g) de poisson, thazard barré (maquereau roi), cru : 268 kcal, 51.7 g de protéines, 0 g de glucides et 5.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poisson, thazard barré (maquereau roi), cru ?
4 portions (340 g) de poisson, thazard barré (maquereau roi), cru : 357 kcal, 69 g de protéines, 0 g de glucides et 6.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, thazard barré (maquereau roi), cru ?
50 g de poisson, thazard barré (maquereau roi), cru : 53 kcal, 10.1 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, thazard barré (maquereau roi), cru ?
150 g de poisson, thazard barré (maquereau roi), cru : 158 kcal, 30.4 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175122 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues