Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Moules
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
74
calorieskcal pour 100 g
Protéines12.1 g
Glucides2.5 g
Lipides1.8 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 74 kcal —
- Protéines 12.1 g 24%
- Glucides 2.5 g 1%
- Lipides 1.8 g 2%
- Acides gras saturés 0.4 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 290 mg 13%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 0.74 mg 5%
- Thiamine (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.35 mg 27%
- Niacine (B3) 1.6 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamine B6 0.08 mg 5%
- Biotine (B7) 7 µg 23%
- Folates (B9) 37 µg 9%
- Vitamine B12 19 µg 792%
Minéraux
- Calcium 38 mg 3%
- Fer 2.5 mg 14%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 240 mg 19%
- Potassium 90 mg 2%
- Zinc 2.5 mg 23%
- Cuivre 0.22 mg 24%
- Manganèse 0.19 mg 8%
- Sélénium 51 µg 93%
- Iode 140 µg 93%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12.1 g | 2.5 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6.1 g | 1.3 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 18.2 g | 3.8 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 24.2 g | 5 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 30.3 g | 6.3 g | 4.5 g |
Questions sur : Moules
Combien de calories dans 100 g de moules ?
100 g de moules : 74 kcal, 12.1 g de protéines, 2.5 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de moules ?
50 g de moules : 37 kcal, 6.1 g de protéines, 1.3 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de moules ?
150 g de moules : 111 kcal, 18.2 g de protéines, 3.8 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de moules ?
200 g de moules : 148 kcal, 24.2 g de protéines, 5 g de glucides et 3.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de moules ?
250 g de moules : 185 kcal, 30.3 g de protéines, 6.3 g de glucides et 4.5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-497 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues