Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Saumon rose
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 127 kcal —
- Protéines 20.5 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4.4 g 6%
- Acides gras saturés 0.8 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 75 mg 3%
- Cholestérol 46 mg 15%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 35 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 10.9 µg 55%
- Vitamine E 0.4 mg 3%
- Vitamine K 0.4 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 8 mg 50%
- Acide pantothénique (B5) 1 mg 21%
- Vitamine B6 0.61 mg 36%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 4.2 µg 173%
- Choline 94.6 mg 17%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 0.38 mg 2%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 261 mg 21%
- Potassium 366 mg 8%
- Zinc 0.39 mg 4%
- Cuivre 0.06 mg 7%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 31.4 µg 57%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 20.5 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 portion | 85 g | 108 | 17.4 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 portions | 170 g | 216 | 34.9 g | 0 g | 7.5 g |
| ½ portion | 42.5 g | 54 | 8.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 portions | 255 g | 324 | 52.3 g | 0 g | 11.2 g |
| 4 portions | 340 g | 432 | 69.7 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10.3 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 30.8 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 41 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 51.3 g | 0 g | 11 g |
Questions sur : Saumon rose
Combien de calories dans 100 g de saumon rose ?
100 g de saumon rose : 127 kcal, 20.5 g de protéines, 0 g de glucides et 4.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de saumon rose ?
1 portion (85 g) de saumon rose : 108 kcal, 17.4 g de protéines, 0 g de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de saumon rose ?
2 portions (170 g) de saumon rose : 216 kcal, 34.9 g de protéines, 0 g de glucides et 7.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de saumon rose ?
½ portion (42.5 g) de saumon rose : 54 kcal, 8.7 g de protéines, 0 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de saumon rose ?
3 portions (255 g) de saumon rose : 324 kcal, 52.3 g de protéines, 0 g de glucides et 11.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de saumon rose ?
4 portions (340 g) de saumon rose : 432 kcal, 69.7 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de saumon rose ?
50 g de saumon rose : 64 kcal, 10.3 g de protéines, 0 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de saumon rose ?
150 g de saumon rose : 191 kcal, 30.8 g de protéines, 0 g de glucides et 6.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175138 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues