Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Poisson, saumon, rose, poché

Calories et valeurs nutritionnelles

bossu, poché

144
calorieskcal pour 100 g
Protéines24 g
Glucides0 g
Lipides5,3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 144 kcal —
  • Protéines 24 g 48%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 5,3 g 7%
  • Acides gras saturés 1,3 g 7%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 57,5 mg 3%
  • Cholestérol 65,1 mg 22%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 21 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 14,9 µg 75%
  • Vitamine E 0,98 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 17,8 mg 111%
  • Acide pantothénique (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamine B6 0,67 mg 39%
  • Folates (B9) 3,6 µg 1%
  • Vitamine B12 3,5 µg 145%

Minéraux

  • Calcium 29,8 mg 2%
  • Fer 0,82 mg 5%
  • Magnésium 34,9 mg 8%
  • Phosphore 779 mg 62%
  • Potassium 357 mg 8%
  • Zinc 0,67 mg 6%
  • Cuivre 0,09 mg 10%
  • Manganèse 0,02 mg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g14424 g0 g5,3 g
50 g50 g7212 g0 g2,7 g
150 g150 g21636 g0 g8 g
200 g200 g28848 g0 g11 g
250 g250 g36060 g0 g13 g

Questions sur : Poisson, saumon, rose, poché

Combien de calories dans 100 g de poisson, saumon, rose, poché ?

100 g de poisson, saumon, rose, poché : 144 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 5,3 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poisson, saumon, rose, poché ?

50 g de poisson, saumon, rose, poché : 72 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 2,7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poisson, saumon, rose, poché ?

150 g de poisson, saumon, rose, poché : 216 kcal, 36 g de protéines, 0 g de glucides et 8 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de poisson, saumon, rose, poché ?

200 g de poisson, saumon, rose, poché : 288 kcal, 48 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de poisson, saumon, rose, poché ?

250 g de poisson, saumon, rose, poché : 360 kcal, 60 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 3228 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues