Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Saumon rose
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 153 kcal —
- Protéines 25 g 49%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5,3 g 7%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 90 mg 4%
- Cholestérol 55 mg 18%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 42 µg 5%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 13 µg 65%
- Vitamine E 0,48 mg 3%
- Vitamine K 0,5 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 9,6 mg 60%
- Acide pantothénique (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamine B6 0,7 mg 41%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 4,7 µg 197%
- Choline 113 mg 21%
Minéraux
- Calcium 8 mg 1%
- Fer 0,45 mg 3%
- Magnésium 32 mg 8%
- Phosphore 313 mg 25%
- Potassium 439 mg 9%
- Zinc 0,46 mg 4%
- Cuivre 0,08 mg 8%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 37,6 µg 68%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 portion | 85 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 portions | 170 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 65 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 portions | 255 g | 390 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 4 portions | 340 g | 520 | 84 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 62 g | 0 g | 13 g |
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Questions sur : Saumon rose
Combien de calories dans 100 g de saumon rose ?
100 g de saumon rose : 153 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de saumon rose ?
1 portion (85 g) de saumon rose : 130 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de saumon rose ?
2 portions (170 g) de saumon rose : 260 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de saumon rose ?
½ portion (42,5 g) de saumon rose : 65 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de saumon rose ?
3 portions (255 g) de saumon rose : 390 kcal, 63 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de saumon rose ?
4 portions (340 g) de saumon rose : 520 kcal, 84 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de saumon rose ?
50 g de saumon rose : 77 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de saumon rose ?
150 g de saumon rose : 230 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172001 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
