Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Saumon sockeye
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 156 kcal —
- Protéines 26.5 g 53%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5.6 g 7%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 92 mg 4%
- Cholestérol 61 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 58 µg 6%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 16.7 µg 84%
- Vitamine E 0.99 mg 7%
- Vitamine K 0.1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0.25 mg 19%
- Niacine (B3) 10.1 mg 63%
- Acide pantothénique (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamine B6 0.83 mg 49%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 4.5 µg 186%
- Choline 113 mg 20%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 0.52 mg 3%
- Magnésium 36 mg 9%
- Phosphore 305 mg 24%
- Potassium 436 mg 9%
- Zinc 0.55 mg 5%
- Cuivre 0.08 mg 8%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 35.5 µg 65%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 26.5 g | 0 g | 5.6 g |
| 1 portion | 85 g | 133 | 22.5 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 portions | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 9.5 g |
| ½ portion | 42.5 g | 66 | 11.3 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 portions | 255 g | 398 | 67.5 g | 0 g | 14.2 g |
| 4 portions | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 18.9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13.2 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 39.7 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11.1 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66.2 g | 0 g | 13.9 g |
Questions sur : Saumon sockeye
Combien de calories dans 100 g de saumon sockeye ?
100 g de saumon sockeye : 156 kcal, 26.5 g de protéines, 0 g de glucides et 5.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de saumon sockeye ?
1 portion (85 g) de saumon sockeye : 133 kcal, 22.5 g de protéines, 0 g de glucides et 4.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de saumon sockeye ?
2 portions (170 g) de saumon sockeye : 265 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 9.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de saumon sockeye ?
½ portion (42.5 g) de saumon sockeye : 66 kcal, 11.3 g de protéines, 0 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de saumon sockeye ?
3 portions (255 g) de saumon sockeye : 398 kcal, 67.5 g de protéines, 0 g de glucides et 14.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de saumon sockeye ?
4 portions (340 g) de saumon sockeye : 530 kcal, 90 g de protéines, 0 g de glucides et 18.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de saumon sockeye ?
50 g de saumon sockeye : 78 kcal, 13.2 g de protéines, 0 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de saumon sockeye ?
150 g de saumon sockeye : 234 kcal, 39.7 g de protéines, 0 g de glucides et 8.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173692 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues