Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
sébaste du Pacifique
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces mélangées, cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 109 kcal —
- Protéines 22 g 44%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,6 g 2%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 89 mg 4%
- Cholestérol 61 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 4,6 µg 23%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 2,9 mg 18%
- Acide pantothénique (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 1,6 µg 66%
- Choline 78,7 mg 14%
Minéraux
- Calcium 17 mg 1%
- Fer 0,36 mg 2%
- Magnésium 33 mg 8%
- Phosphore 248 mg 20%
- Potassium 467 mg 10%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cuivre 0,04 mg 5%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 76,2 µg 139%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 portion | 149 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 portions | 298 g | 325 | 66 g | 0 g | 4,8 g |
| ½ portion | 74,5 g | 81 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 portions | 447 g | 487 | 99 g | 0 g | 7,2 g |
| 4 portions | 596 g | 650 | 133 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
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- Sé bastiancru101 kcal / 100 g
Questions sur : sébaste du Pacifique
Combien de calories dans 100 g de sébaste du Pacifique ?
100 g de sébaste du Pacifique : 109 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (149 g) de sébaste du Pacifique ?
1 portion (149 g) de sébaste du Pacifique : 162 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (298 g) de sébaste du Pacifique ?
2 portions (298 g) de sébaste du Pacifique : 325 kcal, 66 g de protéines, 0 g de glucides et 4,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (74,5 g) de sébaste du Pacifique ?
½ portion (74,5 g) de sébaste du Pacifique : 81 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (447 g) de sébaste du Pacifique ?
3 portions (447 g) de sébaste du Pacifique : 487 kcal, 99 g de protéines, 0 g de glucides et 7,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (596 g) de sébaste du Pacifique ?
4 portions (596 g) de sébaste du Pacifique : 650 kcal, 133 g de protéines, 0 g de glucides et 9,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sébaste du Pacifique ?
50 g de sébaste du Pacifique : 55 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sébaste du Pacifique ?
150 g de sébaste du Pacifique : 164 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175131 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
