Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
sébaste du Pacifique
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces mélangées, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 90 kcal —
- Protéines 18.4 g 37%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1.3 g 2%
- Acides gras saturés 0.3 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 74 mg 3%
- Cholestérol 50 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 3.8 µg 19%
- Vitamine E 0.36 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.19 mg 14%
- Niacine (B3) 2.4 mg 15%
- Acide pantothénique (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamine B6 0.21 mg 12%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 1.4 µg 58%
- Choline 65 mg 12%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0.3 mg 2%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 205 mg 16%
- Potassium 386 mg 8%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Cuivre 0.03 mg 4%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 63 µg 115%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 18.4 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 portion | 85 g | 77 | 15.6 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 portions | 170 g | 153 | 31.2 g | 0 g | 2.3 g |
| ½ portion | 42.5 g | 38 | 7.8 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 portions | 255 g | 230 | 46.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 4 portions | 340 g | 306 | 62.4 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.2 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 27.5 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 36.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 45.9 g | 0 g | 3.4 g |
Questions sur : sébaste du Pacifique
Combien de calories dans 100 g de sébaste du Pacifique ?
100 g de sébaste du Pacifique : 90 kcal, 18.4 g de protéines, 0 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de sébaste du Pacifique ?
1 portion (85 g) de sébaste du Pacifique : 77 kcal, 15.6 g de protéines, 0 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de sébaste du Pacifique ?
2 portions (170 g) de sébaste du Pacifique : 153 kcal, 31.2 g de protéines, 0 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de sébaste du Pacifique ?
½ portion (42.5 g) de sébaste du Pacifique : 38 kcal, 7.8 g de protéines, 0 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de sébaste du Pacifique ?
3 portions (255 g) de sébaste du Pacifique : 230 kcal, 46.8 g de protéines, 0 g de glucides et 3.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de sébaste du Pacifique ?
4 portions (340 g) de sébaste du Pacifique : 306 kcal, 62.4 g de protéines, 0 g de glucides et 4.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sébaste du Pacifique ?
50 g de sébaste du Pacifique : 45 kcal, 9.2 g de protéines, 0 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sébaste du Pacifique ?
150 g de sébaste du Pacifique : 135 kcal, 27.5 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173684 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues