Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Thon à nageoires jaunes
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 130 kcal —
- Protéines 29.1 g 58%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0.6 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholestérol 47 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 22 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 2 µg 10%
- Vitamine E 0.29 mg 2%
- Vitamine K 0.1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0.14 mg 11%
- Niacine (B3) 22.1 mg 138%
- Acide pantothénique (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamine B6 1 mg 61%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 2.4 µg 98%
- Choline 77.6 mg 14%
Minéraux
- Calcium 4 mg 0%
- Fer 0.92 mg 5%
- Magnésium 42 mg 10%
- Phosphore 333 mg 27%
- Potassium 527 mg 11%
- Zinc 0.45 mg 4%
- Cuivre 0.04 mg 5%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 108 µg 197%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 29.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 1 portion | 85 g | 111 | 24.8 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 portions | 170 g | 221 | 49.6 g | 0 g | 1 g |
| ½ portion | 42.5 g | 55 | 12.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 portions | 255 g | 332 | 74.3 g | 0 g | 1.5 g |
| 4 portions | 340 g | 442 | 99.1 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 14.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 43.7 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 58.3 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 72.9 g | 0 g | 1.5 g |
Questions sur : Thon à nageoires jaunes
Combien de calories dans 100 g de thon à nageoires jaunes ?
100 g de thon à nageoires jaunes : 130 kcal, 29.2 g de protéines, 0 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de thon à nageoires jaunes ?
1 portion (85 g) de thon à nageoires jaunes : 111 kcal, 24.8 g de protéines, 0 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de thon à nageoires jaunes ?
2 portions (170 g) de thon à nageoires jaunes : 221 kcal, 49.6 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de thon à nageoires jaunes ?
½ portion (42.5 g) de thon à nageoires jaunes : 55 kcal, 12.4 g de protéines, 0 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de thon à nageoires jaunes ?
3 portions (255 g) de thon à nageoires jaunes : 332 kcal, 74.3 g de protéines, 0 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de thon à nageoires jaunes ?
4 portions (340 g) de thon à nageoires jaunes : 442 kcal, 99.1 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de thon à nageoires jaunes ?
50 g de thon à nageoires jaunes : 65 kcal, 14.6 g de protéines, 0 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de thon à nageoires jaunes ?
150 g de thon à nageoires jaunes : 195 kcal, 43.7 g de protéines, 0 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172006 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues