Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Bonite à ventre rayé
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 132 kcal —
- Protéines 28.2 g 56%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1.3 g 2%
- Acides gras saturés 0.4 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 47 mg 2%
- Cholestérol 60 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 18 µg 2%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.12 mg 9%
- Niacine (B3) 18.8 mg 117%
- Acide pantothénique (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamine B6 0.98 mg 58%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 2.2 µg 91%
Minéraux
- Calcium 37 mg 3%
- Fer 1.6 mg 9%
- Magnésium 44 mg 10%
- Phosphore 285 mg 23%
- Potassium 522 mg 11%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 0.11 mg 12%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 46.8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28.2 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 portion | 85 g | 112 | 24 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 portions | 170 g | 224 | 48 g | 0 g | 2.2 g |
| ½ portion | 42.5 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 portions | 255 g | 337 | 71.9 g | 0 g | 3.3 g |
| 4 portions | 340 g | 449 | 95.9 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14.1 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42.3 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 70.5 g | 0 g | 3.2 g |
Questions sur : Bonite à ventre rayé
Combien de calories dans 100 g de bonite à ventre rayé ?
100 g de bonite à ventre rayé : 132 kcal, 28.2 g de protéines, 0 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de bonite à ventre rayé ?
1 portion (85 g) de bonite à ventre rayé : 112 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de bonite à ventre rayé ?
2 portions (170 g) de bonite à ventre rayé : 224 kcal, 48 g de protéines, 0 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de bonite à ventre rayé ?
½ portion (42.5 g) de bonite à ventre rayé : 56 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de bonite à ventre rayé ?
3 portions (255 g) de bonite à ventre rayé : 337 kcal, 71.9 g de protéines, 0 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de bonite à ventre rayé ?
4 portions (340 g) de bonite à ventre rayé : 449 kcal, 95.9 g de protéines, 0 g de glucides et 4.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de bonite à ventre rayé ?
50 g de bonite à ventre rayé : 66 kcal, 14.1 g de protéines, 0 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de bonite à ventre rayé ?
150 g de bonite à ventre rayé : 198 kcal, 42.3 g de protéines, 0 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172005 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues