Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, bonite à ventre rayé, frais, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
bonite à ventre rayé (aku), frais, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 103 kcal —
- Protéines 22 g 44%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1 g 1%
- Acides gras saturés 0.3 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 37 mg 2%
- Cholestérol 47 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 16 µg 2%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 15.4 mg 96%
- Acide pantothénique (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamine B6 0.85 mg 50%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 1.9 µg 79%
Minéraux
- Calcium 29 mg 2%
- Fer 1.3 mg 7%
- Magnésium 34 mg 8%
- Phosphore 222 mg 18%
- Potassium 407 mg 9%
- Zinc 0.82 mg 7%
- Cuivre 0.09 mg 10%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 36.5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2.5 g |
Questions sur : Poisson, bonite à ventre rayé, frais, cru
Combien de calories dans 100 g de poisson, bonite à ventre rayé, frais, cru ?
100 g de poisson, bonite à ventre rayé, frais, cru : 103 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, bonite à ventre rayé, frais, cru ?
50 g de poisson, bonite à ventre rayé, frais, cru : 52 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, bonite à ventre rayé, frais, cru ?
150 g de poisson, bonite à ventre rayé, frais, cru : 155 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, bonite à ventre rayé, frais, cru ?
200 g de poisson, bonite à ventre rayé, frais, cru : 206 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, bonite à ventre rayé, frais, cru ?
250 g de poisson, bonite à ventre rayé, frais, cru : 258 kcal, 55 g de protéines, 0 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3082 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues