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Thon listao frais

Calories et valeurs nutritionnelles

frais, cru

103
calorieskcal pour 100 g
Protéines22 g
Glucides0 g
Lipides1 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 103 kcal —
  • Protéines 22 g 44%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 1 g 1%
  • Acides gras saturés 0,3 g 2%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sodium 37 mg 2%
  • Cholestérol 47 mg 16%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 16 µg 2%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 15,4 mg 96%
  • Acide pantothénique (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamine B6 0,85 mg 50%
  • Folates (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 1,9 µg 79%

Minéraux

  • Calcium 29 mg 2%
  • Fer 1,3 mg 7%
  • Magnésium 34 mg 8%
  • Phosphore 222 mg 18%
  • Potassium 407 mg 9%
  • Zinc 0,82 mg 7%
  • Cuivre 0,09 mg 10%
  • Manganèse 0,02 mg 1%
  • Sélénium 36,5 µg 66%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g10322 g0 g1 g
1 portion85 g8819 g0 g0,9 g
2 portions170 g17537 g0 g1,7 g
½ portion42,5 g449,4 g0 g0,4 g
3 portions255 g26356 g0 g2,6 g
4 portions340 g35075 g0 g3,4 g
50 g50 g5211 g0 g0,5 g
150 g150 g15533 g0 g1,5 g
200 g200 g20644 g0 g2 g
250 g250 g25855 g0 g2,5 g

Questions sur : Thon listao frais

Combien de calories dans 100 g de thon listao frais ?

100 g de thon listao frais : 103 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de thon listao frais ?

1 portion (85 g) de thon listao frais : 88 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 0,9 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de thon listao frais ?

2 portions (170 g) de thon listao frais : 175 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 1,7 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de thon listao frais ?

½ portion (42,5 g) de thon listao frais : 44 kcal, 9,4 g de protéines, 0 g de glucides et 0,4 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de thon listao frais ?

3 portions (255 g) de thon listao frais : 263 kcal, 56 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de thon listao frais ?

4 portions (340 g) de thon listao frais : 350 kcal, 75 g de protéines, 0 g de glucides et 3,4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de thon listao frais ?

50 g de thon listao frais : 52 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 0,5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de thon listao frais ?

150 g de thon listao frais : 155 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 175156 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues