Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, thon à nageoires jaunes, frais, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 109 kcal —
- Protéines 24 g 49%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0,5 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholestérol 39 mg 13%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 18 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,7 µg 9%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 18,5 mg 115%
- Acide pantothénique (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamine B6 0,93 mg 55%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 2,1 µg 87%
- Choline 65 mg 12%
Minéraux
- Calcium 4 mg 0%
- Fer 0,77 mg 4%
- Magnésium 35 mg 8%
- Phosphore 278 mg 22%
- Potassium 441 mg 9%
- Zinc 0,37 mg 3%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 90,6 µg 165%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 portion | 28,4 g | 31 | 6,9 g | 0 g | 0,1 g |
| 2 portions | 56,7 g | 62 | 14 g | 0 g | 0,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 15 | 3,5 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 portions | 85,1 g | 93 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 4 portions | 113,4 g | 124 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 49 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 61 g | 0 g | 1,2 g |
Questions sur : Poisson, thon à nageoires jaunes, frais, cru
Combien de calories dans 100 g de poisson, thon à nageoires jaunes, frais, cru ?
100 g de poisson, thon à nageoires jaunes, frais, cru : 109 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de poisson, thon à nageoires jaunes, frais, cru ?
1 portion (28,4 g) de poisson, thon à nageoires jaunes, frais, cru : 31 kcal, 6,9 g de protéines, 0 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de poisson, thon à nageoires jaunes, frais, cru ?
2 portions (56,7 g) de poisson, thon à nageoires jaunes, frais, cru : 62 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de poisson, thon à nageoires jaunes, frais, cru ?
½ portion (14,2 g) de poisson, thon à nageoires jaunes, frais, cru : 15 kcal, 3,5 g de protéines, 0 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de poisson, thon à nageoires jaunes, frais, cru ?
3 portions (85,1 g) de poisson, thon à nageoires jaunes, frais, cru : 93 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de poisson, thon à nageoires jaunes, frais, cru ?
4 portions (113,4 g) de poisson, thon à nageoires jaunes, frais, cru : 124 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, thon à nageoires jaunes, frais, cru ?
50 g de poisson, thon à nageoires jaunes, frais, cru : 55 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, thon à nageoires jaunes, frais, cru ?
150 g de poisson, thon à nageoires jaunes, frais, cru : 164 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175159 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues