Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, bar, d'eau douce, espèces diverses, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces diverses, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 114 kcal —
- Protéines 19 g 38%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3,7 g 5%
- Acides gras saturés 0,8 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 70 mg 3%
- Cholestérol 68 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 30 µg 3%
- Vitamine C 2 mg 2%
- Vitamine D 8,9 µg 44%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Minéraux
- Calcium 80 mg 6%
- Fer 1,5 mg 8%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 200 mg 16%
- Potassium 356 mg 8%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,89 mg 39%
- Sélénium 12,6 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 portion | 79 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 portions | 158 g | 180 | 30 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ portion | 39,5 g | 45 | 7,4 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 portions | 237 g | 270 | 45 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 portions | 316 g | 360 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 47 g | 0 g | 9,2 g |
Questions sur : Poisson, bar, d'eau douce, espèces diverses, crues
Combien de calories dans 100 g de poisson, bar, d'eau douce, espèces diverses, crues ?
100 g de poisson, bar, d'eau douce, espèces diverses, crues : 114 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 3,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (79 g) de poisson, bar, d'eau douce, espèces diverses, crues ?
1 portion (79 g) de poisson, bar, d'eau douce, espèces diverses, crues : 90 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (158 g) de poisson, bar, d'eau douce, espèces diverses, crues ?
2 portions (158 g) de poisson, bar, d'eau douce, espèces diverses, crues : 180 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (39,5 g) de poisson, bar, d'eau douce, espèces diverses, crues ?
½ portion (39,5 g) de poisson, bar, d'eau douce, espèces diverses, crues : 45 kcal, 7,4 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (237 g) de poisson, bar, d'eau douce, espèces diverses, crues ?
3 portions (237 g) de poisson, bar, d'eau douce, espèces diverses, crues : 270 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 8,7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (316 g) de poisson, bar, d'eau douce, espèces diverses, crues ?
4 portions (316 g) de poisson, bar, d'eau douce, espèces diverses, crues : 360 kcal, 60 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, bar, d'eau douce, espèces diverses, crues ?
50 g de poisson, bar, d'eau douce, espèces diverses, crues : 57 kcal, 9,4 g de protéines, 0 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, bar, d'eau douce, espèces diverses, crues ?
150 g de poisson, bar, d'eau douce, espèces diverses, crues : 171 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2986 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues