Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Bar d'eau douce
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces mixtes, cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 146 kcal —
- Protéines 24 g 48%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4,7 g 6%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 90 mg 4%
- Cholestérol 87 mg 29%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 35 µg 4%
- Vitamine C 2,1 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 1,5 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folates (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 2,3 µg 96%
Minéraux
- Calcium 103 mg 8%
- Fer 1,9 mg 11%
- Magnésium 38 mg 9%
- Phosphore 256 mg 20%
- Potassium 456 mg 10%
- Zinc 0,83 mg 8%
- Cuivre 0,12 mg 13%
- Manganèse 1,1 mg 50%
- Sélénium 16,2 µg 29%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 portion | 62 g | 91 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 portions | 124 g | 181 | 30 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ portion | 31 g | 45 | 7,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 portions | 186 g | 272 | 45 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 portions | 248 g | 362 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
Questions sur : Bar d'eau douce
Combien de calories dans 100 g de bar d'eau douce ?
100 g de bar d'eau douce : 146 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (62 g) de bar d'eau douce ?
1 portion (62 g) de bar d'eau douce : 91 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (124 g) de bar d'eau douce ?
2 portions (124 g) de bar d'eau douce : 181 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (31 g) de bar d'eau douce ?
½ portion (31 g) de bar d'eau douce : 45 kcal, 7,5 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (186 g) de bar d'eau douce ?
3 portions (186 g) de bar d'eau douce : 272 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 8,8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (248 g) de bar d'eau douce ?
4 portions (248 g) de bar d'eau douce : 362 kcal, 60 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de bar d'eau douce ?
50 g de bar d'eau douce : 73 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de bar d'eau douce ?
150 g de bar d'eau douce : 219 kcal, 36 g de protéines, 0 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171989 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues