Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Saumon quinnat
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 179 kcal —
- Protéines 19.9 g 40%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 10.4 g 13%
- Acides gras saturés 3.1 g 16%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 47 mg 2%
- Cholestérol 50 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 136 µg 15%
- Vitamine C 4 mg 4%
- Vitamine E 1.2 mg 8%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.11 mg 9%
- Niacine (B3) 8.4 mg 53%
- Acide pantothénique (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamine B6 0.4 mg 24%
- Folates (B9) 30 µg 8%
- Vitamine B12 1.3 µg 54%
Minéraux
- Calcium 26 mg 2%
- Fer 0.25 mg 1%
- Magnésium 95 mg 23%
- Phosphore 289 mg 23%
- Potassium 394 mg 8%
- Zinc 0.44 mg 4%
- Cuivre 0.04 mg 5%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 36.5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 19.9 g | 0 g | 10.4 g |
| 1 portion | 85 g | 152 | 16.9 g | 0 g | 8.9 g |
| 2 portions | 170 g | 304 | 33.9 g | 0 g | 17.7 g |
| ½ portion | 42.5 g | 76 | 8.5 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 portions | 255 g | 456 | 50.8 g | 0 g | 26.6 g |
| 4 portions | 340 g | 609 | 67.8 g | 0 g | 35.5 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 29.9 g | 0 g | 15.6 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 39.9 g | 0 g | 20.9 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 49.8 g | 0 g | 26.1 g |
Questions sur : Saumon quinnat
Combien de calories dans 100 g de saumon quinnat ?
100 g de saumon quinnat : 179 kcal, 19.9 g de protéines, 0 g de glucides et 10.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de saumon quinnat ?
1 portion (85 g) de saumon quinnat : 152 kcal, 16.9 g de protéines, 0 g de glucides et 8.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de saumon quinnat ?
2 portions (170 g) de saumon quinnat : 304 kcal, 33.9 g de protéines, 0 g de glucides et 17.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de saumon quinnat ?
½ portion (42.5 g) de saumon quinnat : 76 kcal, 8.5 g de protéines, 0 g de glucides et 4.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de saumon quinnat ?
3 portions (255 g) de saumon quinnat : 456 kcal, 50.8 g de protéines, 0 g de glucides et 26.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de saumon quinnat ?
4 portions (340 g) de saumon quinnat : 609 kcal, 67.8 g de protéines, 0 g de glucides et 35.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de saumon quinnat ?
50 g de saumon quinnat : 90 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 5.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de saumon quinnat ?
150 g de saumon quinnat : 269 kcal, 29.9 g de protéines, 0 g de glucides et 15.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173688 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues