Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, saumon, coho, sauvage, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
sauvage, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 146 kcal —
- Protéines 21.6 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5.9 g 8%
- Acides gras saturés 1.3 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 46 mg 2%
- Cholestérol 45 mg 15%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 40 µg 4%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 9 µg 45%
- Vitamine E 0.73 mg 5%
- Vitamine K 0.1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0.14 mg 11%
- Niacine (B3) 7.2 mg 45%
- Acide pantothénique (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamine B6 0.55 mg 32%
- Biotine (B7) 7.4 µg 25%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 4.2 µg 174%
- Choline 109 mg 20%
Minéraux
- Calcium 36 mg 3%
- Fer 0.56 mg 3%
- Magnésium 31 mg 7%
- Phosphore 262 mg 21%
- Potassium 423 mg 9%
- Zinc 0.41 mg 4%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 36.5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21.6 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 portion | 85 g | 124 | 18.4 g | 0 g | 5 g |
| 2 portions | 170 g | 248 | 36.8 g | 0 g | 10.1 g |
| ½ portion | 42.5 g | 62 | 9.2 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 portions | 255 g | 372 | 55.1 g | 0 g | 15.1 g |
| 4 portions | 340 g | 496 | 73.5 g | 0 g | 20.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10.8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32.4 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 43.2 g | 0 g | 11.9 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 54.1 g | 0 g | 14.8 g |
Questions sur : Poisson, saumon, coho, sauvage, cru
Combien de calories dans 100 g de poisson, saumon, coho, sauvage, cru ?
100 g de poisson, saumon, coho, sauvage, cru : 146 kcal, 21.6 g de protéines, 0 g de glucides et 5.9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poisson, saumon, coho, sauvage, cru ?
1 portion (85 g) de poisson, saumon, coho, sauvage, cru : 124 kcal, 18.4 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poisson, saumon, coho, sauvage, cru ?
2 portions (170 g) de poisson, saumon, coho, sauvage, cru : 248 kcal, 36.8 g de protéines, 0 g de glucides et 10.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de poisson, saumon, coho, sauvage, cru ?
½ portion (42.5 g) de poisson, saumon, coho, sauvage, cru : 62 kcal, 9.2 g de protéines, 0 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poisson, saumon, coho, sauvage, cru ?
3 portions (255 g) de poisson, saumon, coho, sauvage, cru : 372 kcal, 55.1 g de protéines, 0 g de glucides et 15.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poisson, saumon, coho, sauvage, cru ?
4 portions (340 g) de poisson, saumon, coho, sauvage, cru : 496 kcal, 73.5 g de protéines, 0 g de glucides et 20.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, saumon, coho, sauvage, cru ?
50 g de poisson, saumon, coho, sauvage, cru : 73 kcal, 10.8 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, saumon, coho, sauvage, cru ?
150 g de poisson, saumon, coho, sauvage, cru : 219 kcal, 32.4 g de protéines, 0 g de glucides et 8.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175136 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues