Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, saumon, coho, élevage, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
d'élevage, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 160 kcal —
- Protéines 21 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 7,7 g 10%
- Acides gras saturés 1,8 g 9%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 47 mg 2%
- Cholestérol 51 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 56 µg 6%
- Vitamine C 1,1 mg 1%
- Vitamine D 11,7 µg 59%
- Vitamine E 0,84 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 6,8 mg 43%
- Acide pantothénique (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamine B6 0,66 mg 39%
- Folates (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 2,7 µg 111%
Minéraux
- Calcium 12 mg 1%
- Fer 0,34 mg 2%
- Magnésium 31 mg 7%
- Phosphore 292 mg 23%
- Potassium 450 mg 10%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cuivre 0,05 mg 5%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 12,6 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portion | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 portions | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portions | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4 portions | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
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Questions sur : Poisson, saumon, coho, élevage, cru
Combien de calories dans 100 g de poisson, saumon, coho, élevage, cru ?
100 g de poisson, saumon, coho, élevage, cru : 160 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poisson, saumon, coho, élevage, cru ?
1 portion (85 g) de poisson, saumon, coho, élevage, cru : 136 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poisson, saumon, coho, élevage, cru ?
2 portions (170 g) de poisson, saumon, coho, élevage, cru : 272 kcal, 36 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de poisson, saumon, coho, élevage, cru ?
½ portion (42,5 g) de poisson, saumon, coho, élevage, cru : 68 kcal, 9 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poisson, saumon, coho, élevage, cru ?
3 portions (255 g) de poisson, saumon, coho, élevage, cru : 408 kcal, 54 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poisson, saumon, coho, élevage, cru ?
4 portions (340 g) de poisson, saumon, coho, élevage, cru : 544 kcal, 72 g de protéines, 0 g de glucides et 26 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, saumon, coho, élevage, cru ?
50 g de poisson, saumon, coho, élevage, cru : 80 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, saumon, coho, élevage, cru ?
150 g de poisson, saumon, coho, élevage, cru : 240 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3184 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
