Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Palourdes
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 65 kcal —
- Protéines 12 g 23%
- Glucides 2,6 g 1%
- Lipides 0,9 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 12 g | 2,6 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 5,9 g | 1,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 18 g | 3,9 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 23 g | 5,2 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 29 g | 6,5 g | 2,3 g |
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Questions sur : Palourdes
Comment faire dégorger les palourdes pour enlever le sable ?
Rincez-les, puis laissez-les 20 à 30 minutes dans de l’eau froide légèrement salée, sans les entasser. Sortez-les à la main plutôt que de verser l’eau, afin de laisser le sable au fond, puis rincez-les encore.
Comment savoir si des palourdes sont encore bonnes avant cuisson ?
Choisissez des coquilles fermées, intactes et sans odeur désagréable. Si une coquille est entrouverte, tapotez-la : elle doit se refermer ; sinon, jetez la palourde.
Combien de temps cuire les palourdes à la vapeur ?
Mettez-les dans une casserole chaude avec un fond de liquide, couvrez et faites cuire environ 3 à 5 minutes après la reprise de la vapeur, en secouant la casserole une fois. Retirez-les dès qu’elles s’ouvrent et jetez celles qui restent fermées.
Comment conserver des palourdes vivantes ?
Gardez-les au réfrigérateur, dans un récipient ouvert couvert d’un linge humide, et cuisinez-les rapidement. Ne les enfermez pas dans un sac hermétique et ne les laissez pas tremper dans l’eau.
Dans quels plats utilise-t-on les palourdes ?
Elles sont délicieuses à la marinière, avec ail, persil et vin blanc, ou dans des spaghetti alle vongole. Ajoutez-les en fin de cuisson à une soupe de poisson ou à un riz, pour qu’elles ne deviennent pas caoutchouteuses.
Peut-on manger des palourdes crues ?
C’est possible, mais les palourdes crues peuvent transmettre des microbes : la cuisson est l’option la plus sûre. Pour une dégustation crue, choisissez des coquillages vivants issus d’une filière contrôlée et gardez-les bien au froid.
Peut-on remplacer les palourdes par des coques ?
Oui : les coques conviennent dans les pâtes, les soupes et les plats de coquillages. Elles sont plus petites et cuisent vite, alors surveillez leur ouverture pour éviter de les dessécher.
Source : portfir 907 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues