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Palourdes

Calories et valeurs nutritionnelles

crues

65
calorieskcal pour 100 g
Protéines12 g
Glucides2,6 g
Lipides0,9 g
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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 65 kcal —
  • Protéines 12 g 23%
  • Glucides 2,6 g 1%
  • Lipides 0,9 g 1%
  • Acides gras saturés 0,2 g 1%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g6512 g2,6 g0,9 g
50 g50 g335,9 g1,3 g0,5 g
150 g150 g9818 g3,9 g1,4 g
200 g200 g13023 g5,2 g1,8 g
250 g250 g16329 g6,5 g2,3 g

Questions sur : Palourdes

Comment faire dégorger les palourdes pour enlever le sable ?

Rincez-les, puis laissez-les 20 à 30 minutes dans de l’eau froide légèrement salée, sans les entasser. Sortez-les à la main plutôt que de verser l’eau, afin de laisser le sable au fond, puis rincez-les encore.

Comment savoir si des palourdes sont encore bonnes avant cuisson ?

Choisissez des coquilles fermées, intactes et sans odeur désagréable. Si une coquille est entrouverte, tapotez-la : elle doit se refermer ; sinon, jetez la palourde.

Combien de temps cuire les palourdes à la vapeur ?

Mettez-les dans une casserole chaude avec un fond de liquide, couvrez et faites cuire environ 3 à 5 minutes après la reprise de la vapeur, en secouant la casserole une fois. Retirez-les dès qu’elles s’ouvrent et jetez celles qui restent fermées.

Comment conserver des palourdes vivantes ?

Gardez-les au réfrigérateur, dans un récipient ouvert couvert d’un linge humide, et cuisinez-les rapidement. Ne les enfermez pas dans un sac hermétique et ne les laissez pas tremper dans l’eau.

Dans quels plats utilise-t-on les palourdes ?

Elles sont délicieuses à la marinière, avec ail, persil et vin blanc, ou dans des spaghetti alle vongole. Ajoutez-les en fin de cuisson à une soupe de poisson ou à un riz, pour qu’elles ne deviennent pas caoutchouteuses.

Peut-on manger des palourdes crues ?

C’est possible, mais les palourdes crues peuvent transmettre des microbes : la cuisson est l’option la plus sûre. Pour une dégustation crue, choisissez des coquillages vivants issus d’une filière contrôlée et gardez-les bien au froid.

Peut-on remplacer les palourdes par des coques ?

Oui : les coques conviennent dans les pâtes, les soupes et les plats de coquillages. Elles sont plus petites et cuisent vite, alors surveillez leur ouverture pour éviter de les dessécher.

Source : portfir 907 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues

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