Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 76 kcal —
- Protéines 16.4 g 33%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0.7 g 1%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 72 mg 3%
- Cholestérol 60 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 21 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.75 µg 4%
- Vitamine E 1.2 mg 8%
- Vitamine K 0.7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 1.5 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamine B6 0.05 mg 3%
- Folates (B9) 26 µg 7%
- Vitamine B12 0.38 µg 16%
Minéraux
- Calcium 9 mg 1%
- Fer 1 mg 6%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 107 mg 9%
- Potassium 167 mg 4%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.05 mg 2%
- Sélénium 66.7 µg 121%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16.4 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 portion | 85 g | 65 | 13.9 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 portions | 170 g | 129 | 27.9 g | 0 g | 1.2 g |
| ½ portion | 42.5 g | 32 | 7 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 portions | 255 g | 194 | 41.8 g | 0 g | 1.8 g |
| 4 portions | 340 g | 258 | 55.8 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 24.6 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 32.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 41 g | 0 g | 1.8 g |
Questions sur : Poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru
Combien de calories dans 100 g de poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru ?
100 g de poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru : 76 kcal, 16.4 g de protéines, 0 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru ?
1 portion (85 g) de poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru : 65 kcal, 13.9 g de protéines, 0 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru ?
2 portions (170 g) de poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru : 129 kcal, 27.9 g de protéines, 0 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru ?
½ portion (42.5 g) de poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru : 32 kcal, 7 g de protéines, 0 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru ?
3 portions (255 g) de poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru : 194 kcal, 41.8 g de protéines, 0 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru ?
4 portions (340 g) de poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru : 258 kcal, 55.8 g de protéines, 0 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru ?
50 g de poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru : 38 kcal, 8.2 g de protéines, 0 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru ?
150 g de poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru : 114 kcal, 24.6 g de protéines, 0 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175133 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues