Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, hoplostete orange (orange roughy), au four ou grillé
Calories et valeurs nutritionnelles
au four ou grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 105 kcal —
- Protéines 22.6 g 45%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0.9 g 1%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 69 mg 3%
- Cholestérol 80 mg 27%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 24 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1 µg 5%
- Vitamine E 1.9 mg 12%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 1.8 mg 11%
- Acide pantothénique (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0.47 µg 20%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 18 mg 4%
- Phosphore 102 mg 8%
- Potassium 181 mg 4%
- Zinc 0.32 mg 3%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.04 mg 2%
- Sélénium 88.3 µg 161%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 22.6 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11.3 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45.3 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 56.6 g | 0 g | 2.3 g |
Questions sur : Poisson, hoplostete orange (orange roughy), au four ou grillé
Combien de calories dans 100 g de poisson, hoplostete orange (orange roughy), au four ou grillé ?
100 g de poisson, hoplostete orange (orange roughy), au four ou grillé : 105 kcal, 22.6 g de protéines, 0 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, hoplostete orange (orange roughy), au four ou grillé ?
50 g de poisson, hoplostete orange (orange roughy), au four ou grillé : 53 kcal, 11.3 g de protéines, 0 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, hoplostete orange (orange roughy), au four ou grillé ?
150 g de poisson, hoplostete orange (orange roughy), au four ou grillé : 158 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, hoplostete orange (orange roughy), au four ou grillé ?
200 g de poisson, hoplostete orange (orange roughy), au four ou grillé : 210 kcal, 45.3 g de protéines, 0 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, hoplostete orange (orange roughy), au four ou grillé ?
250 g de poisson, hoplostete orange (orange roughy), au four ou grillé : 263 kcal, 56.6 g de protéines, 0 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3178 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues